웰니스로 가는 길
도서명:웰니스로 가는 길
저자/출판사:베스,프레이츠,미셸,톨레프슨,에이미,커맨더/청아출판사
쪽수:532쪽
출판일:2022-09-20
ISBN:9788936812102
목차
- 한국 독자에게
- 감사의 말
- 추천사
- 옮긴이 서문
- 서문
1부: 기초
1장. 당신의 건강은 소중하다
2장. 모두 사람을 위한 도구 - 〈웰니스로 가는 길 닦기(PAVING the Path to Wellness〉 프로그램
3장. 당신의 웰니스 여정을 시작하기
2부: 기초 이해
4장. 신체활동(Physical activity)
5장. 태도(Attitude)
6장. 다양성(Variety)
7장. 탐구(Investigation)
8장. 영양(Nutrition)
9장. 목표(Goal)
10장. 스트레스 회복탄력성(Stress resilience)
11장. 휴식(Time-out)
12장. 에너지(Energy)
13장. 목적(Purpose)
14장. 수면(Sleep)
15장. 사회적 지지(Social support)
3부: 기초를 넘어서
16장. 결론
- 부록 A: 참고 문헌 추천
- 부록 B: 〈웰니스로 가는 길 닦기〉 프로그램에 참여하거나 안내하기 - 온라인 또는 오프라인 그룹
- 부록 C: 페이빙 바퀴(PAVING Wheel) 양식
- 저자·옮긴이에 대하여
