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후회의 힘



도서명:후회의 힘
저자/출판사:로버트 L. 리히/소용
쪽수:332쪽
출판일:2025-01-20
ISBN:9791198711465

목차
감사의 말
이 책에 쏟아지는 찬사
여는 말_ 불안과 자책에서 구원해줄 심리 기술
이 책의 사용법

1장. “내가 도대체 왜 그랬을까?” _후회란?
후회의 두 얼굴
무엇을 후회하는가?

2장. “후회하지 않는다는 착각” _후회의 원리
억누를수록 터져나온다
‘후회 없음’의 어리석음
후회도 능력이다
살아남기 위해 진화한 감정

3장. “후회 때문에 망했다” _자기비판식 후회
후회가 인생을 결정하는 방식
타고난 것일까, 바꿀 수 있을까
후회를 후회한다

4장. “후회를 피하고만 싶었다” _위험 인식
위험 선호형인가, 회피형인가?
러시****룰렛과 같은 위험 과소평가
우리는 어떻게 위험을 과대평가하는가

5장. “그때 그 선택을 하지 않았더라면” _선택의 중요성
나를 집어삼키는 후회의 그림자
비관적 선택을 완전히 뒤집기
매몰비용에 대한 이상한 집착
회복탄력성이 중요한 이유

6장. “후회를 줄이는 법” _선택의 기술
더 나은 선택을 위한 전략들
당신의 결정이 당신을 결정한다
발가락만 담그지 말라
불필요한 후회를 막으려면

7장. “실망스러운 선택을 했을 때 대처법” _후회의 전략
무엇이 잘못되었는지 살핀다
후회에 맞설 대안을 세운다
나는 나를 파괴할 권리가 없다

8장. “반추에서 물러난다” _생산적 후회
곱****고 곱****는 문제
반추를 극복하는 10가지 방법

9장. “죄책감으로부터 배운다” _자기용서
후회의 파편, 죄책감
불필요한 죄책감에서 벗어나기
검증 모드로, 진심을 다하여
자기용서를 향한 노력

10장. “후회하며 성장한다” _후회의 힘
실패로부터 배우는 성공
후회를 반복하지 않고 나아가려면

닫는 말_ 맑은 마음은 없다