아빠가 심리학자라 미안해
도서명:아빠가 심리학자라 미안해
저자/출판사:안정광/책사람집
쪽수:272쪽
출판일:2023-10-13
ISBN:9791197879449
목차
Prologue | 심리학자는 예민하고 까다로운 아이를 어떻게 키울까?
제1부. 부모
처음 하는데 어떻게 잘하겠어요!
양육 기술 습득 5단계 | 우리는 기술이 부족한 것이지 자격이 부족한 것이 아니다
육아 훈수 | 오지랖에 현명하게 대처하는 방법
잔소리의 기술 | 엄마와 아빠여, 서로 칭찬하고 격려하자!
원칙과 루틴 만들기 | 아이는 예외 없는 규칙을 더 잘 지킨다
육아 스트레스 | 육아에 지친 양육자를 위한 행동 활성화 전략
마음챙김 육아 | 오직 이 순간에만 누릴 수 있는 것에 집중하기
기꺼이 경험하기 | 아이의 생떼에 굴복하지 않는 법
****선생님이 드리는 원포인트 육아 레슨
심리학자 아빠의 다이어리 | 코호트 검사
제2부. 기질
이 아이는 원래 그런 겁니다!
순한 아이, 까다로운 아이, 느린 아이 | 생각보다 많은 부분이 타고난다!
권위 있는 양육 | 내가 잘못 키워서 그런 건 아닐까?
성격 | 당신을 닮아서 이렇습니다!
부정적 감정의 서툰 표현 | 아이가 감정 표현을 세게 한다면
내 아이의 사회생활 | 집 다르고 밖 다른 우리 아이
정상화 | 때로는 쩨쩨한 치유가 필요하다
생각의 전환 | 내가 불편해서 아이를 혼내는 건 아닐까?
****선생님이 드리는 원포인트 육아 레슨
심리학자 아빠의 다이어리 | DJ, Drop the beat!
제3부. 개입
교과서 속 행동 치료 기법, 제대로 활용하기
부적 강화와 알아차림 연습 | 선천적으로 프로그래밍 되어 있는 아이의 행동 기법
감정의 이유 | 아이의 마음을 읽어 준다는 것에 대하여
생떼 다스리기 | 감정 주도 행동을 멈추고 적절한 행동에 집중하는 법
첫 의사결정의 중요성 | 무조건 ****된다고 하기 전에 ‘정말’ ****되는지 판단하기
칭찬의 기술 | 칭찬은 ‘굳이’ 해야 하는 것
아이와의 실랑이 3단계 | 되는 것과 ****되는 것을 명확하게 구별하기
변화의 시작 | ‘오늘은 꼭 나쁜 버릇을 고쳐 놓겠어’라고 마음먹었다면
****선생님이 드리는 원포인트 육아 레슨
심리학자 아빠의 다이어리 | 부모가 걱정하는 대부분의 일은 일어나지 않는다!
제4부. 감정
아이의 감정도 부모의 감정도 똑같이 중요합니다!
감정 조절 | 아이 스스로 감정을 조절하는 법을 배우게 하려면
정서 도식 | 아이에게 적응적인 정서 도식 선물하기
걱정과 화 | 아무것도 가르치지 못하고 아이와 다투기만 했다면
공간 만들기 연습 | 아이 때문에 부정적 감정이 몰려올 때
감정 주도 행동 | 당신은 절대로 나쁜 부모가 아니다
화를 다스리는 3단계 | 분노 지각하기, 찬물 붓기, 타협하기
끊어진 이성의 끈 | 마지막 고비, 그 한 번을 참아 내는 힘
주도성을 키우는 놀이 방법 | 아이와의 놀이에도 마음챙김을
****선생님이 드리는 원포인트 육아 레슨
심리학자 아빠의 다이어리 | 아이와 밀당하기
Epilogue | 우린 이미 꽤 괜찮은 부모다
