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원 해빗(One Habit)

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제조사 미래의창
원산지 국내산
브랜드 미래의창
시중가격 14,000원
판매가격 12,600원
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    원 해빗(One Habit)

    9791197293443.jpg

    도서명:원 해빗(One Habit)
    저자/출판사:한상만/미래의창
    쪽수:272쪽
    출판일:2021-01-18
    ISBN:9791197293443

    목차
    [프롤로그] 8%가 되는 법

    [제1부 기초 체력]
    습관에 필요한 의지력 관리하기
    01 습관도 실력이다 018
    02 습관이 필요한 이유 024
    03 가벼운 습관의 힘 030
    04 의지력은 배터리다 037
    05 의지력을 충전하는 법 042
    06 뇌 관리와 의지력 049
    07 의지력 트레이닝 055
    08 스트레스의 재발견 062
    09 소소한 행복 069

    [제2부 ONE HABIT]
    습관들이는 8가지 핵심 전략
    10 One, 하나에 집중한다 080
    11 Note, 결과를 기록한다 086
    12 Easy, 쉬운 목표를 세운다 094
    13 Hurdle, 장애 요소를 고려한다 102
    14 Attach, 기존 습관에 붙인다 111
    15 Buddy, 친구와 함께한다 118
    16 Incentive, 자신에게 보상한다 126
    17 Today, 오늘부터 시작한다 136

    [제3부 맞춤 전략]
    습관을 쉽게 들이는 나만의 전략
    18 변화 문턱 조절하기 144
    19 흰곰 생각하지 않기 151
    20 마음을 여는 열쇠 157
    21 습관의 형성과 유혹 164
    22 나를 진정으로 아는 힘 172
    23 새로운 습관은 며칠이나 걸릴까 178
    24 습관 관리의 공격수와 수비수 186
    25 강점으로 승부한다 193

    [제4부 실천 방법]
    습관을 완성하는 상황별 실천법
    26 운동할 시간이 없을 때 202
    27 ****에 번번이 실패할 때 210
    28 할 일은 많은데 시간이 부족할 때 219
    29 나쁜 습관을 버릴 때 227
    30 카드 값이 두려울 때 234
    31 금연에 도전할 때 243
    32 자기계발을 하고 싶을 때 252
    33 실천이 답이다 259
    delivery.jpg
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