왓처
도서명:왓처
저자/출판사:윤석준/왓칭하우스
쪽수:288쪽
출판일:2019-06-12
ISBN:9791195407354
목차
프롤로그 : 당신의 인생을 역전시킬 방법, 지금 확인해보지 않겠는가?
첫 번째 무지개 : 당신이 능력자가 되는 법 - 왓칭 & 생각클리어
당신에게 왓처가 필요한 이유
왓칭으로 마음을 다루는 원리
당신은 생각에 대해 대단한 착각을 하고 있다
생각은 어떤 방식으로 움직이는가
사람들이 생각을 다루지 못하는 이유
당신을 능력자로 올려줄 생각클리어 방법 3단계
생각클리어 보완 연습 1초 전환하기
생각클리어를 길게 하는 연습
생각클리어 기대효과 20가지
능력을 바로 끌어올리려면
매번 좋은 결정을 내릴 수 있는 방법
공부 집중력 올리는 방법
불면증에서 벗어나려면
생각클리어가 실패할 수 없는 이유
생각클리어에서 자주 묻는 질문
왓칭 이미지 연습
두 번째 무지개 : 당신의 성공 가능성을 올리는 법 - 생각 제대로 알기
당신은 생각에 완전히 속고 있었다!
생각이 미치광이 집이라니
여자의 우울증 발병률이 왜 남자보다 2배 높을까
똑같은 것을 보고도 사람들은 왜 다른 생각을 할까
인생의 고통이 시작되는 이유
영화 [사도]를 보고 생각에 대해 다시 생각하다
당신이 노력에서 벗어나도 되는 이유
부자나 성공한 사람들은 무슨 생각을 했기 때문일까
나쁜 일은 왜 연이어 터지는가
◆ 우리가 자주하는 독이 되는 11가지 생각
세 번째 무지개 : 당신이 왓처로 가는 법 - 왓처
왓처는 누구인가
당신에게는 위대한 힘이 있을까
당신이 왓처로 느끼는 것
능력자 왓처가 드러나지 않았던 이유
◆ 당신이 왓처를 느끼는 33가지 경이로운 순간
◆ 왓처와 생각, 감정의 비교
◆ 당신이 왓처로서 창조하고 즐겨라
네 번째 무지개 : 당신이 인간 그 이상이 되는 법 - 왓처명상
명상이 당신에게 꼭 필요한 이유
왜 명상은 재미없고 꾸준히 하기가 어려운가
누구나 빠르게 고요해지는 왓처명상 방법
왓처명상할 때 주의해야 할 점
왓처명상하는 시간은 어느 정도가 좋을까
왓처명상 중에 졸음 때문에 힘들다면
왓처명상을 잘할 수 있는 또 하나의 명상 팁
자신을 안전하게 지킬 수 있는 명상 방법
◆ 왓처사랑명상 연습
다섯 번째 무지개 : 당신의 감정을 치유하는 법 - 감정클리어
감정은 어떻게 움직이나
감정은 왜 뜻대로 조절하기 어려울까
괴로운 감정에서 벗어나려면 우선 이것이 필요하다
통증도 바라보면 사라질까
당신의 감정을 치유해주는 감정클리어 방법 3단계
부정적인 감정에 사랑의 말로 위로하는 법
우울함과 무기력에 대해 꼭 알아 두어야 할 점
영화 [와일드]에서의 감정 치유 방법
◆ 부정적인 감정 치유 연습
화, 분노 | 슬픔 | 죄책감 | 미움, 증오, 질투 | 두려움, 불****
여섯 번째 무지개 : 당신의 문제를 쉽게 푸는 법 - 영감 & 직감
세상을 바꾸는 아이디어는 이것을 통해온다
영감은 어떤 방식으로 오는가
자신이 좋아하는 길을 가야만 하는 이유
자신이 좋아하는 일을 찾는 방법
좋아하는 일을 찾았으나 망설여진다면
시련을 통해 내면에서 답을 얻는 방법
몸의 직감을 잘 느끼는 연습
슬럼프를 쉽게 극복하는 방법
일곱 번째 무지개 : 당신의 모든 것이 아름다워지는 법 - 자기사랑 & 감사
자기사랑의 실천이 어려운 이유
외모가 부족함에도 자신을 사랑할 수 있는 방법
자존심과 자존감의 차이가 뭐죠
감사하기는 왜 매일 해야 할까
감사하기를 더 효과적으로 하는 방법
감사를 해도 더 힘든 일들만 온다면
당신의 기분을 잘 관리하는 방법
우리가 가야 할 최종 목적지
당신에게 하는 마지막 질문
《왓처 2》 예고
《왓처 2》 내용 소개
끌어당김으로 소망 이루기가 잘 되지 않는 이유
왓칭으로 소망이루는 원리 공개
《부록》
연습 1 자신을 괴롭히고 있는 생각 점검해보기
연습 2 긍정적인 생각과 부정적인 생각을 구별해 체험해보기
연습 3 왓칭 자기사랑 체크표로 나를 더 사랑하는 법
연습 4 자신을 성찰하게 해주는 특별한 질문 10가지
에필로그 마지막 왓칭 팁과 전하는 말
