인생을 바꾸는 음악의 힘
도서명:인생을 바꾸는 음악의 힘
저자/출판사:이현모/다울림
쪽수:352쪽
출판일:2016-01-11
ISBN:9791195244416
목차
1. 내 감정 어루만지기
내 마음속에 있지만, 내가 주인이 아닌 것만 같은, 내 마음대로 되지 않는 감정들이 있습니다. 불안정하고 불편한 이런 감정 처리에 많은 사람이 어려움을 느끼고 있습니다. 우울, 슬픔, 불안, 절망, 분노와 같은 감추기 쉬운 부정적 감정을 이 장의 음악으로 잘 다룰 수 있게 되면 기쁨, 사랑, 행복의 삶으로 나아가게 될 것입니다.
01 외로움을 달래주는 음악
02 몹시 그리운 당신
03 우울함은 누구나 있다
04 분노를 날려라
05 실망하는 마음이 생길 때
06 불안한 마음을 해소하려면
07 누군가가 미울 때
08 절망감이 들 때
09 슬픈 마음의 위로
10 영원한 사랑의 설렘
11 색다른 기쁨을 찾아서
2. 새로운 도전을 위하여
음악은 감정 에너지를 직접 전달합니다. 일상의 단조로움을 벗어나고 싶을 때, 반대로 너무 많은 일에 신경을 써서 산만해질 때, 이 장의 음악은 큰 힘을 보태줍니다. 그뿐만 아니라 현실에선 이룰 수 없는 것들도 음악의 세계에서 가능합니다. 그런 음악의 힘을 강하게 느끼고 새로운 삶을 만드는 데 적극적으로 활용해 보십시오.
01 의욕적으로 살고 싶은 당신
02 리듬이 만드는 샘솟는 에너지
03 자신 있게 살기
04 영웅이 되어보자
05 음악여행으로 신선한 아이디어를 얻어라
06 즐겁게 집중력을 높이는 방법
07 초조한 기분 극복하기
08 자유롭지만 고독하게
09 창의력을 키우는 음악놀이
10 열정적인 에너지를 주는 음악
11 강력한 힘을 느끼고 싶을 때
12 희망은 나를 성장시키는 원동력
3. 몸과 마음에 휴식을
현대인에게 피로와 스트레스는 매일 쌓이는 먼지만큼이나 많습니다. 먼지가 쌓이도록 내버려둔다면 나중에 치우기 힘든 것처럼 피로와 스트레스도 내버려두면 병으로 이어지기 쉽습니다. 이 장의 음악으로 매일 쌓이는 피로와 스트레스는 그때그때 날려 보내십시오. 또 음악과 함께 한다면 한 걸음 더 나아가 피로와 스트레스에 강한 체질로 만들 수 있습니다.
01 오늘 하루도 수고한 당신을 위한 음악
02 그저 발길 닿는 대로
03 전원 속에서 휴식을 취하자
04 아무것도 하고 싶지 않다면
05 긴장을 풀어주는 음악
06 연인의 품에서 쉬어라
07 쉽게 명상에 이르는 길
08 마음의 평화를 찾아서
09 감정노동에 지친 당신을 위한 선물
10 천국을 거니는 행복
4. 인생은 행복하게
물질이나 욕망으로 얻은 행복은 오래가지 않습니다. 그러나 자신이 진정으로 중요하게 생각하는 일을 하거나, 가치 있고 의미 있는 일을 할 때 행복한 감정은 훨씬 더 오래간다고 합니다. 특히 인간관계에서 생기는 우정, 사랑, 신뢰, 믿음은 우리 행복의 기초가 됩니다. 우리
관계를 더욱 돈독히 해주고, 삶의 의미를 더욱 되새기게 하는 이 장의 음악은 행복한 감정을 더욱 확실히 또 오래오래 느끼게 합니다.
01 동경은 나의 힘
02 낭만적으로 사는 삶
03 사랑은 달콤한 것
04 나를 객관적으로 보기
05 삶이 허무하게 느껴질 때
06 나날이 아름다워지려는 당신
07 화해하고 싶을 때
08 아기와 엄마가 함께하는 즐거운 음악 놀이
09 세상의 모든 아버지와 아들을 위한 음악
10 중년은 인생의 변곡점
11 노년의 우울함을 달래고 싶을 때
12 세상에서 가장 소중한 꿈
5. 하루를 충만히
하루가 모여 일 년이 되고 일 년이 모여 인생이 됩니다. 그렇다면 하루를 충만히 사는 것은 인생을 충만히 사는 바탕이 된다고 볼 수 있습니다. 하루는 짧은 것 같지만, 다양한 순간들의 집합체입니다. 각 순간을 충분히 누리고자 할 때 이 장에 나오는 음악과 함께 한다면 우리 인생은 더욱 충만해질 것입니다.
01 삶의 찬란한 순간
02 놀이하듯 살고 싶다면
03 신나게 사는 방법
04 함께 춤을 추어요!
05 새로운 습관 쉽게 만들기
06 나의 마음을 비치는 음악
07 믿음이 필요할 때
08 하루를 밝게 열자
09 위장의 평화를 위하여
10 편안히 꿈나라로 가려면
부록 1 음악의 힘은 우리를 어떻게 변화시킬까요?
부록 2 음악을 제대로 감상하기 위한 하이엔드 오디오
* 참고문헌
* 찾아보기
