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불안이 삶의 무기가 되는 순간



도서명:불안이 삶의 무기가 되는 순간
저자/출판사:최정우/다른상상
쪽수:236쪽
출판일:2024-10-07
ISBN:9791193808023

목차
들어가는 글

1장 심리학이 나의 불안에 말을 걸다
불안이라는 마음의 불청객과 잘 지내는 법
당신도 혹시 불안이 습관인가요?
나는 왜 ‘처음’에 설렘 대신 불안을 느낄까?
나의 불****수준을 체크하는 법
무의식 속에 불안이 숨어 있다
불안의 시대를 살아가는 마음가짐
10년 뒤의 날씨를 맞출 수 있는 사람은 없다
불안의 뿌리가 되는 습관

2장 의외의 감정과 연결된 불안
나는 왜 다른 사람과 있을 때도 불안을 느낄까?
선택의 순간에 망설이게 되는 이유
꼬리에 꼬리를 무는 불안을 끊어내는 법
실수를 유연하게 바라볼 줄 알아야 한다
나의 가치를 있는 그대로 인정하는 태도
아무것도 하지 않을 때 불안한 마음의 정체
불안의 허용치 높이기
자주 불안을 느낄수록 몸도 아프다

3장 불안이 삶의 무기가 되는 순간
마음을 털어놓을 용기가 있는가
불안에도 임무가 있다
미래에 대한 불안으로 시작된 두 번째 인생
불안을 활용해 성공한 사람들
두렵고 불안한 마음은 잘하고 있다는 시그널
불안을 이해하면 나 자신이 보인다

4장 오늘의 불안을 다스리는 감정 습관
내가 통제할 수 있는 것에만 집중하자
행동은 불안을 이기는 가장 좋은 치료제
불안감은 없애는 것이 아니라 함께 살아가며 낮추는 것
자주 불안을 느끼는 상황에 대해 미리 알자
희망 회로 돌리기가 불안을 줄일 수 있다
불안을 낮추는 나만의 의식을 만들자

5장 불안을 이겨내면 삶이 풍성해진다
불안이 따라오지 못하도록 몸을 움직이자
MBTI 유형에 따른 불****대응법
내가 잘하고 있는지 모르겠다면 주위 사람을 통해 확인하자
막연한 불안은 구체적인 계획으로 잠재울 수 있다
직면을 통한 불****다루기
불안을 줄여주는 마법의 음식을 먹자
성(性)적인 상황에서 불안감을 느끼는 사람들
잘 기다릴 줄 알아야 덜 불안하다

나가는 글
참고문헌