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내 마음과 거리 두기



도서명:내 마음과 거리 두기
저자/출판사:설기문/좋은습관연구소
쪽수:216쪽
출판일:2021-07-12
ISBN:9791191636048

목차
1부 불****초초 우울을 극복하려면

1. 마음의 크기
2. 마음의 세탁

2부 감정에서 나를 분리하는 법

3. 드론이 되는 상상해보기
4. 감정의 색깔 바꿔보기
5. 몸을 두드리며 확언하기
6. CTFAR 원리로 일기 써보기
7. 죔죔 주먹을 쥐었다 폈다 해보기
8. 케이티의 네가지 질문해보기
9. 내 마음을 미술관에 걸기
10. 왜곡 거울로 나를 비춰보기
11. 온도계로 자신감 올리기
12. 다이얼로 불안감 내리기
13. 마음속 숯불 걷기로 두려움 없애기
14. 과거의 기억을 편집해보기
15. 잠재의식 속 진짜 원인 찾기

3부 진짜 나를 만나는 법

16. 감각 유형 분석하기 (1)
17. 감각 유형 분석하기 (2)
18. 교류 분석하기
19. 조해리 마음의 창 분석하기
20. MBTI 분석하기