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미라클 루틴 > 자기능력계발

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미라클 루틴

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제조사 더블엔
원산지 국내산
브랜드 더블엔
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판매가격 13,500원
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    상품 상세설명

    미라클 루틴

    9791191382075.jpg

    도서명:미라클 루틴
    저자/출판사:염혜진/더블엔
    쪽수:242쪽
    출판일:2021-10-15
    ISBN:9791191382075

    목차
    들어가며: 인생이란 정글에서 고군분투하는 동지들에게

    1 정글: 입장하시는 순간 ‘시간 거지’가 되셨습니다
    아이가 싫었던 여자, 두 아이의 엄마가 되다
    육아서에 쓰인 아이들은 남의 아이들이다
    층간 소음+독박 육아+ 힘든 직장= ****의 콜라보
    〈마음 처방전 1〉 아침을 지배하는 5분 기상 루틴

    2 육아: 나는 ‘슈퍼우먼’이 아니에요
    응급실과 항생제의 도돌이표, 자주 아픈 아이들
    아이는 누가 보냐고요? 어린이집 선생님들이 봐줍니다
    출근 시간과 퇴근 시간, 아이들과 엄마의 골든 타임
    내 아이의 불안, 혹시 나 때문일까?
    팬더믹 시대 학부모가 된다는 것
    〈마음 처방전 2〉 ”나는 내가 좋다!“ 긍정 확언의 힘
    〈마음 처방전 3〉 스트레칭과 명상으로 찾는 마음의 평화

    3 직장: 출근할 곳이 있어 감사합니다
    출근하는 평일보다 출근 ****하는 주말이 더 힘든 이유
    나도 나를 위해 휴가를 쓰고 싶다
    아이를 낳는 순간 승진이란 단어는 조용히 지우자
    회사형 인간과 가정형 인간 그 중간의 회색 인간
    직장에는 반드시 동지가 필요하다
    〈마음 처방전 4〉 감사 일기, 쓰는 순간 세상이 달라 보인다
    〈마음 처방전 5〉 독서와 필사가 삶에 스며들면 생기는 일

    4 내 마음: ‘시간 거지’에서 ‘마음 부자’로 가는 법
    옆집 603호 엄마는 아파트가 두 채라는데
    나 혼자 뒤처지는 것 같은 기분이 들 때
    혼자가 힘들다면 함께의 힘을 느껴보기
    소소하고 확실하게 행복해지는 방법
    마음 근육 키우기는 결국 반복
    〈마음 처방전 6〉 글쓰기로 만나는 내 꿈 찾기
    〈마음 처방전 7〉 행복해지고 싶다면 걷자

    5 집안일: ‘집안일’도 ‘내 마음’도 내려놓습니다
    설거지와 빨래는 절대 줄지 않는다
    집안일은 같이 하는 거라는데 우리 집은 왜 이럴까?
    10년 차 요리 초보 탈출기
    부부는 최고의 마스터 마인드 그룹
    〈마음 처방전 8〉 비우기와 청소로 마음의 에너지 바꾸기
    〈마음 처방전 9〉 하와이 사람들의 정화법: 호오포노포노

    나가며: 비워야 채우고, 멈춰야 달릴 수 있다
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