언니, 걷기부터 해요 > 나라별 에세이

언니, 걷기부터 해요



도서명:언니, 걷기부터 해요
저자/출판사:장은주/유노북스
쪽수:244쪽
출판일:2021-09-24
ISBN:9791190826778

목차
들어가며_
지금 바로, 나를 위해 할 수 있는 것

1장 밖으로 나가 걷기부터 하니, 잘했구나 싶고

걷기로 하루를 시작해 볼까
하루 30분 걷기는 할 수 있을 것 같다
일상을 여행처럼, 여행을 일상처럼
이번에야말로 작심삼일을 깨 보자
나와 마주하는 건 지금뿐이야
아들의 구멍 난 바지를 떠올리며
조금씩 달라지는 걸 보니, 잘했구나 싶다

난생처음 걷기 라이프 _첫 번째
밖으로 나가기로 했다

2장 천천히 한걸음씩 나아가니, 살아 있는 것 같고

한바탕 축제 한마당으로 걸어 들어가다
용기 내 시도해 본 ‘맨발 걷기’의 경지
800킬로미터, 23일 걷기의 기억
걸었기에 달릴 수 있었던 10킬로미터 마라톤
무심코 영남 알프스 9봉을 바라보니
오르고 또 오르다 보니 완주하고 말았다
오키나와 걷기 여행에서 깨달은 것들
그해 여름 제주, 살아 있는 것 같았다

난생처음 걷기 라이프 _두 번째
제대로 걷기 시작하다

3장 서서히 몸이 강해지니, 하고 싶은 게 많아지고

걷기가 만병통치약이라는데
불면증도 이기고 우울증도 이기고
걷기, 이 좋은 걸 이제야 알았다니
행복으로 가는 지름길이 여기 있다
두 발과 두 다리가 성하니 걸을 뿐
걷다 보니, 하고 싶은 게 많아졌다

난생처음 걷기 라이프 _세 번째
몸이 점점 좋아진다

4장 일상의 활기를 되찾으니, 자유로워졌다

힘들이지 않고 걷는 습관의 힘
지금부터 ‘걷는 사람’이에요
매일 만 보 이상 걷는 게 좋을까?
마음 가는 대로, 발길 닿는 대로
싱그러운, 비 오는 날의 걷기
휴대폰에서 자유로워지는 때
나만의 걷기 코스를 소개합니다
되는 대로 말고 ‘잘’ 걸어야 한다
걷기 아니었으면 어쩔 뻔 했니?

난생처음 걷기 라이프 _네 번째
일상의 활기를 되찾다

나오며_
걷다 보니, 내 인생이 달라졌다