감정이 상처가 되기 전에 > 자기능력계발

감정이 상처가 되기 전에



도서명:감정이 상처가 되기 전에
저자/출판사:충페이충/유노북스
쪽수:316쪽
출판일:2021-04-29
ISBN:9791190826518

목차
들어가며_
타인의 감정으로부터 내 마음을 지키는 연습

1장 나는 왜 타인의 말, 행동, 기분에 휘둘리는가
- 나를 자극하는 외부의 부정적 감정들

분노는 강자에게서****자로 흐른다
어린 시절의 상처가 분노를 부채질한다
타인의 비난에 신경 쓰는 이유
영혼 없는 대화는 견디기 힘들다
완벽하지 못한 날 받아들이지 못할 때
내 탓만 하는 사람, 남 탓만 하는 사람
안정감이 부족한 건 내가 까다롭기 때문이다

2장 아무도 나에게 상처 줄 수 없다
- 이대로 충분한 나를 인정하는 법

완벽하지 않은 나라도 괜찮다
특별해질 용기를 가져라
타인의 감정은 내 책임이 아니다
말 한마디로 맞받아치는 기술
내가 나를 인정하는 게 먼저다
내 감정과 마주해야 할 때
사랑받을 용기, 상처 받을 용기
오직 나만 나를 평가할 수 있다

3장 어떻게 내 마음을 단단하게 만들까
- 내면의 힘으로 삶을 가득 채우기

나를 사랑하되, 올바르게 사랑하자
사랑받고 싶으면 자세를 낮춰라
훌륭한 척하지 않아야 친밀해진다
사랑을 즐기고 상처를 감당한다는 것
나는 타인의 호감을 먹고 산다
나를 알고 너를 알아야 하는 이유
내 마음으로부터 안정감을 얻는 법

4장 성숙한 관계를 위해 실천해야 할 것들
- 사랑받는 이기주의자의 심리 기술

타인을 있는 그대로 보려는 태도
관계를 바꾸는 사고방식의 힘
원하는 걸 더 많이 얻는 법
나와 가까이하기, 타인과 거리두기
함께하기 좋은 사람이 되려면
거절하기도 예술이다
이상적인 존재는 없다
보상을 바라고 희생하지 마라
내 감정을 돌보는 연습
조건 없는 관계란 없다