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진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법 > 나라별 에세이

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진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법

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제조사 마인드빌딩
원산지 국내산
브랜드 마인드빌딩
시중가격 10,800원
판매가격 9,720원
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  • 진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법
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    진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법

    9791190015097.jpg

    도서명:진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법
    저자/출판사:지이/마인드빌딩
    쪽수:180쪽
    출판일:2020-02-02
    ISBN:9791190015097

    목차
    프롤로그.
    이 모든 것은 인생이 망할 것 같다는 위기감에서 시작됐다

    LEVEL 0. 나의 게으름 연대기
    2017년 6월 / 그로부터 10년 전/ 다시 7년 후 /다시 그로부터 2년 후

    LEVEL 1. 늘 내가 게으른 이유
    의지력에 대한 오해
    무리한 계획은 아무것도 못 바꾼다
    계획, 실행, 포기가 왜 반복될까
    변화는 내 의지력 수준을 자각하는 것에서부터

    LEVEL 2. 깨어난 후부터 잠들기 전까지, 생활 패턴 바꾸기
    겉으로만 멀쩡해 보였던 지이의 삶
    1구간 - 일어난 직후가 하루의 기분을 좌우한다
    2구간 - 백수라면 낮잠은 2시까지만
    3구간 - 쉬는 모드로 들어가기 전에 할 일들
    4구간 - 잠드는 시간대가 다음 날을 살린다

    LEVEL 3. 고정 일과를 만들어야 움직인다
    계획은 적어야 계획이다
    프로게으르머를 위한 계획 세우는 법
    유치원생 키우는 마음으로 나 자신 구워삶기
    작고 가벼운 목표는 왜 중요할까

    LEVEL 4. 사람은 쉬운 일은 계속 한다
    할 일을 작게 쪼개는 기술
    대청소 대신에 고무장갑 끼기
    쉬워 보이면 미루지 않게 된다
    설거지를 ****미루면 이력서도 제때 쓴다
    변화를 위한 시간, 하루 25분
    뽀모도르 테크닉으로 집중하기 연습

    LEVEL 5. 변화는 옷 세 바구니를 버리면서 시작됐다
    어수선한 방은 의지력 도둑
    물건 무조건 줄이기
    필요한 물건만 남긴 후의 변화
    필요한 물건만 남기기 위한 6가지 팁
    쾌적한 환경 유지하기

    LEVEL 6. 아주 오래된 감정습관 바꾸기
    스마트폰과의 이별, 마음만으로는 어렵다
    스마트폰 중독을 끊기 위한 마인드 리셋
    스마트폰 금단 증상 방지하기
    느리고 덜컹거려도, 잊지 말아야 할 것들
    중독보다 더 위험한 자기비하

    에필로그.
    프로게으르머의 반전 인생을 위하여

    추천사
    언젠간 달라지겠지
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