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자신감 수업

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제조사 마인드빌딩
원산지 국내산
브랜드 마인드빌딩
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판매가격 13,320원
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    자신감 수업

    9791190015059.jpg

    도서명:자신감 수업
    저자/출판사:수전,제퍼스/마인드빌딩
    쪽수:220쪽
    출판일:2019-10-01
    ISBN:9791190015059

    목차
    25주년 기념판 저자 서문
    프롤로그_ 원하는 모습으로 살고 있나요?

    Lesson01_ 우리는 생각보다 강하다_두려움에 대하여
    두려움의 정체
    우리는 왜 두려워할까?

    Lesson02_ 새로운 일을 시작할 때 덜컥 겁부터 난다면_두렵다는 사실
    두려움을 다스리지 않으면 더 두렵다
    180도 달라진 재니스의 삶

    Lesson03_ 무기력에서 벗어나고 싶은데 어떻게 용기를 낼까_자심감 회복하기
    힘을 회복하기 위한 자기암시
    괴로움도 힘으로 바꿀 수 있다
    잠재의식은 들리는 대로 믿는다
    무리라고 느낀 것들을 시도하라

    Lesson04_ 끊임없이 생각나는 부정적인 사고 날려 버리기_긍정적으로 생각하기
    조앤과 메리의 삶이 달라진 이유
    어떤 생각이든 현실적이지도 비현실적이지도 않다
    금세 부정적으로 돌아오는 생각 패턴
    부정적인 사고를 효과적으로 날리는 법
    긍정적 사고를 굳히기 위한 루틴

    Lesson05_ 가족들이 내 의지를 꺾으려고 해도 부러지지 않기_사람들을 내 편으로 만들기
    부정적인 친구는 끊어라
    만나는 사람을 바꾸면 인생이 바뀐다
    가장 가까운 사람의 두려움부터 이해하라
    달라진 관계들
    주변 사람들을 내 편으로 만다는 법
    강해져야 존중 받는다

    Lesson06_ 스스로 내 삶을 책임지며 산다는 것_피해의식 버리기
    피해의식에 사로잡힌 사람들
    나를 행복하게 해줄 사람은 나 자신뿐
    부정적 감정을 피하는 세 가지 기술

    Lesson07_ 후회 없는 결정을 하는 방법_나 자신을 믿어보기
    어떤 선택을 해도 잃을 것은 없다
    두려움은 자신을 믿지 못한다는 증거
    모든 결정은 옳다
    실수가 없다면 배움도, 성장도, 없다

    Lesson08_ 갑자기 찾아온 상실감 이겨내기_삶을 원하는 것들로 채우기
    루이즈, 밥, 제니의 공통점
    삶의 모든 영역에서 최선을 다하라
    반드시 지금 상태를 지속할 필요는 없다
    삶의 각 영역을 계획하라

    Lesson09_ 뭔가 잘못되어 가고 있을 때 바로 잡기_있는 그래도 받아들이기
    삶이 우리에게 주는 것들을 떠올려라
    고통을 받아들이면 자유로워진다
    세상에 대한 반응은 내 마음대로
    순리에 따르라는 것은 포기하라는 게 아니다
    흐름에 맡겨라

    Lesson10_ 더 가치 있는 삶을 위해 살자_감사할 일들 찾기
    인생을 풍요롭게 하는 배려
    사실 사회는 베풀지 말라고 가르친다
    찾아보면 언제나 감사할 것들이 있다
    감사하고, 표현하고, 감사하라

    에필로그_ 두려움, 그것은 아무것도 아니다
    역자의 말_ 부딪치는 삶이 진짜 내 것이다
    마인드빌딩의 한마디_ 나를 미워했던 나에게
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