왜 좋은 습관은 어렵고 나쁜 습관은 쉬울까 > 성공/처세

왜 좋은 습관은 어렵고 나쁜 습관은 쉬울까



도서명:왜 좋은 습관은 어렵고 나쁜 습관은 쉬울까
저자/출판사:에이미,존슨/생각의서재
쪽수:231쪽
출판일:2019-04-24
ISBN:9791189649074

목차
서문
시작하며_나의 폭식 이야기

1부 어쩌다가 나쁜 습관을 갖게 되었나?
1 습관은 정신건강을 말해준다
_토드의 원나잇 스탠드 이야기
2 지혜가 이끄는 길을 따라가라
_니콜의 난폭운전 이야기
3 습관 앞에 속수무책이 되는 이유
_재키의 끝없는 사랑 확인 이야기
4 습관은 '나'에게서 비롯되지 않았다
_크리스티나의 쇼핑 중독 이야기
5 필요한 건 정보가 아니라 통찰력이다
_애드리안의 알코올 중독 이야기
6 몸속 알람시계_라라의 인터넷 중독 이야기
7 그 목소리는 당신의 것이 아니다
_제레미의 불안증 이야기
8 모든 생각은 일시적이며 순간적이다
9 의지력은 답이 아니다
_발레리의 걱정병 이야기
10 생각은 모두 사라진다
11 충동에 굴복하지 않을 때
_마리오의 도박 이야기

2부 생각하지 않으면 저절로 사라진다
12 머릿속을 울리는 사운드트랙을 의식하라
13 멈추면 힘이 생긴다
_마리앤의 수집벽 이야기
14 반드시 해야 하는 일은 없다
15 생각을 이해하면 모든 게 바뀐다
_조안의 의심병 이야기

3부 습관도 변하고 인생도 변한다
16 점점 쉬워진다
_나의 금연 이야기
17 2보 전진을 위한 1보 후퇴
_애니의 손톱 물어뜯는 습관 이야기
18 이미 알고 있는 것은 잊어라
19 건강한 습관, 내면의 습관

마치며
참고문헌