바디 액츄얼리. 2
도서명:바디 액츄얼리. 2
저자/출판사:온스타일,바디,액츄얼리,제작팀/클
쪽수:214쪽
출판일:2018-03-26
ISBN:9791188907069
목차
내 몸이 하는 소리에 귀 기울여본 적 있나요? - 이지윤 PD
1장. 화장, 할까 말까? : 매일 화학물질에 노출되는 피부
FACE MY BODY 화장은 누가 처음 시작한 걸까? / 현대 여성은 168가지 화학물질과 함께 살고 있다 / 우리는 생활 속에서 얼마나 화학물질에 노출되어 있을까? / 화학물질이 폐경을 앞당긴다고? / 민낯이 대세? 화장을 벗어버린 유명인들 / 그래도 가리고 싶어! 메이크업의 두 얼굴
KNOW MY BODY 반드시 피해야 할 화학물질들 / 착한 화장품은 기능도 뛰어날까? / 많이 바를수록 좋다? 적게 바를수록 좋다? / 위험한 화학물질, 똑똑하게 피하려면? 30 자외선과 미세먼지로부터 피부 보호하기
2장. 있어야 해? 없어야 해? : 털털한 여자들, 제모와 탈모
FACE MY BODY 언제부터 털은 부끄러운 이름이 되었을까? / 털에도 존재 이유가 있다 / 겨드랑이 털은 정말 더러울까? / 생식기 털은 없애는 게 청결할까? / 털의 심리학 / 내 머리 속 둥근 지우개, 원형 탈모증 / 여성 탈모와 남성 탈모는 시작부터 다르다 / 출산 후 겪게 되는 또 다른 고통, 휴지기 탈모
KNOW MY BODY 제모, 언제부터 하는 게 좋을까? / 혼자서도 한다, 셀프 제모 / 제모의 적, 모공각화증 / 왁싱이 궁금해! / 영구 제모를 원해? 레이저 제모의 모든 것 / 머리카락, 건강할 때 붙잡자 / 혹시 나도 탈모 진행 중? / 탈모 치료의 신세계
3장. 왜 나만 자꾸 부엉? : 내 몸이 보내는 건강 적신호, 부종
FACE MY BODY 부종은 왜 생길까? / 왜 여자만 자꾸 부엉? 남자는 ****부엉? / 부종을 부르는 나쁜 습관들 / 야식도 ****먹고 운동도 하는데 왜 부엉? / 부종은 질병의 지표다? /
비슷한 듯 다른 셀룰라이트와 부종, 대체 무슨 관계일까?
KNOW MY BODY 부은 거야, 살찐 거야? 부종 자가 진단법 / 물만 마셔도 부종 타파! /
물을 왜 2리터나 마셔야 해? / 압박스타킹으로 부종을 방지할 수 있을까? / 부종을 ?준다는 각종 제품들, 얼마나 효과가 있을까? / 부종 극복 운동을 해보자!
4장. 여성만이 이것과 싸우고 있다! : 관능과 건강 사이, 셀룰라이트
FACE MY BODY 셀룰라이트란 무엇일까? / 셀룰라이트의 비밀 / 셀룰라이트도 종류가 있다 / 셀룰라이트가 많은 사람은 정해져 있을까? / 남성에겐 셀룰라이트가 없다? / ****와 셀룰라이트의 관계 / 셀룰라이트, 방치하면 독이 된다! / 셀룰라이트 이렇게 하면 악화된다 KNOW MY BODY 셀룰라이트 감별법, 핀치 테스트 / 정말 바르기만 하면 셀룰라이트가 사라질까? / 셀룰라이트, 다양한 방법으로 치료하기 / 셀룰라이트를 예방하는 똑똑한 운동법 /
셀룰라이트 예방에 좋은 음식이 있을까? / 셀룰라이트와 헤어지고 싶다면 생활습관부터 바꾸자!
5장. **** 사전에 기적이란 없다! : ********과 보조제의 보든 것
FACE MY BODY ****먹으면 정말 ****찔까?**** 먹으면 정말 ****찔까? / 강력한 ********, 지방흡수억제제 / 음식 생각 제로! 식욕억제제 / 기적의 열매 가르시니아, 너의 정체가 궁금해 / ********이 죽음을 부른다
KNOW MY BODY ****먹어야 빠질까? 운동해야 빠질까? / 체중보다 더 중요한 숫자, 체성분 / 체지방을 낮춰주는 간단한 근육 운동 /**** 없이 식이 조절만으로도 **** 할 수 있다 / **** 사전에 기적 따윈 없다 / **** 하지 않아도 괜찮아
6장. 제대로 **** 한번 해볼까? : 독소 OUT! ****의 신세계
FACE MY BODY 독소는 뭐고, ****는 또 뭐지? / ****를 위한 간헐적 단식, 부작용은 없을까? / 상큼하게 빼자! 칼라만시 **** / ****주스는 얼마나 효과 있을까? / 숙변과 함께 독소를 배출한다?
KNOW MY BODY 굶지 마세요, 좋은 음식으로 채우세요 / 장내세균, 샅샅이 알아보자 / 대변을 이식하기도 한다? / 요요 현상, 비만, ****까지 관여하는 장내세균 / 장 건강 찾고, 행복도 찾자!
7장. 내가 먹는 음식이 바로 나다! : 똑똑한 식단을 찾아서
FACE MY BODY 저탄수화물 식단, 정말 **** 효과가 있을까? / 채식과 ‘클린이팅’이 내 몸을 망가뜨릴 수 있다 / 매운 음식은 정말 위에 나쁠까? / 술은 여성 건강에 좋을까, 나쁠까? / 동양인, 그리고 여성에게 부족한 ALDH / 나도 알코올중독일까? / 치매로 가는 길, 블랙아웃 / 알코올중독, 여성이 더 위험하다
KNOW MY BODY 가장 좋은 식단을 찾아서 / 꼭 칼로리를 계산하며 먹어야 할까? / 혈당 지수에 주목하자 / 탄수화물의 억울한 누명 / 디저트 배는 정말 따로 있다? / 술을 마시면 살이 질까, 빠질까? / 꼭 알아야 할 임신과 술의 관계
8장. 몸의 시계를 되돌리자! : 노화를 결정짓는 생체나이
FACE MY BODY 생체나이의 정체를 파헤치다 / 노화는 몇 살부터 일어날까? / 한국인의 생체나이가 많아지고 있다 / 노화의 열쇠, 텔로미어 / 무조건 운동을 많이 하면 젊어진다? / 노화의 주범, 활성산소
KNOW MY BODY 나는 몇 살? 생체나이 알아보기 / 생체나이의 첫번째 지표, 혈관 / 생체나이의 두번째 지표, 피부 / 생체나이의 세번째 지표, 폐와 간 / 생체나이의 네번째 지표, 뇌 / 생체나이의 다섯번째 지표, 뼈 / 사소한 생활습관이 생체나이를 지킨다 / 당신의 생체시계는 안전한가요?
