여성범죄 전담 형사가 들려주는 ****들에게 당하지 않고 살아남는 법
도서명:여성범죄 전담 형사가 들려주는 ****들에게 당하지 않고 살아남는 법
저자/출판사:이회림/청림라이프
쪽수:296쪽
출판일:2018-07-20
ISBN:9791188700158
목차
머리말
추천의 글
1장 위험한 순간, 용기는 어디에서 오는가
용기를 찾아서
내 안의 ’용기’를 어떻게 찾을까 | 절체절명의 순간에도 숨 쉴 틈은 있다 | 나 는 왜 그의 손을 뿌리치지 못했나 | 특별한 이유 없는 폭력도 있다
[호신술]손목이 잡혔을 때 손목 빼기 기술
자신감에 대하여
자신감은 훈련을 통해 커진다 | 훈련의 성과는 몸이 기억한다 | 밀면 당기고 당기면 밀어라
두려움에 대하여
불안은 범죄를 예방한다 | 언제 두려움을 느끼는가 | 우리 뇌를 지배하는 두려움 | ‘불안에 대처하라’ 뇌가 명령하다 | 왜 나는 도망치지 못했나 | 나 는 용기낼 수 있을까
위험에 대하여
경고의 신호는 언제나 존재한다 | 어둠에도 세 가지 특징이 있다 | 우리는 그 의 겉모습에 속고 있다 | 우리는 감쪽같이 속을 수 있다
2장 범죄의 상황에서 우리가 할 수 있는 일들
길거리에서 범죄자를 만나다
이상형이라고 말을 걸어온 남자 | 추행을 하기 위해 따라온 남자 | 수상남을 알아차리기 | 내가 만약 피해자의 입장이라면?
공중화장실에서 범죄자를 만나다
강남역에서 ****사건이 일어나다 | 내가 만약 피해자의 입장이라면? | 나의 생명을 타인에게 맡길 수 없다 | 너무나 일상적인 범죄의 현장 | 피해자가 모르게 일어나는 범죄
택배 기사를 사칭한 범죄자를 만나다
택배 기사 사칭 범죄 | 내가 만약 피해자의 입장이라면? | 정당방위와 과잉방위 | 혼자 사는 여성들이 주의할 점
클럽 안을 배회하는 범죄자를 만나다
인파 속에서 벌어진 **** 사건 | 내가 만약 피해자의 입장이라면? | 홍대 클럽 흉기 난동 사건
[호신술]하이힐을 신고 있을 때 방어하기
주차장에서 범죄자를 만나다
주차장에서 발생한 사건 | 내가 만약 피해자의 입장이라면?
[호신술]쿠보탄 이용하여 방어하기
[호신술]목이 졸렸을 때 방어하기
택시 안에서 범죄자를 만나다
택시에서 일어난 범죄들 | 택시에서 일어난 강력범죄 | 내가 만약 피해자의 입장이라면?
[호신술]양손이 테이프에 묶였을 때 푸는 방법
3장 범죄세계의 찌질남을 소개합니다
바바리맨
골목길에서 만난 낯선 남자들 | 바바리맨을 위축시키는 효과적인 방법 | 바바리맨에 대처하는 네 가지 방법
지하철 치한
만원 인파에 숨은 나쁜 손 | 지하철 성추행범을 대처하는 방법
스토커
범죄로 발전할 수 있는 사생활 침해 | ****범으로 돌변한 고백남 | ‘구애’ 와 ‘지속적 괴롭힘’의 미묘한 차이 | 스토커를 대하는 우리의 자세 | 스토킹 폭력은 강력 범죄의 예고편
데이트 폭력
데이트 폭력, 그리고 데이트 폭력의 가해자들 | 죽음을 부른 사랑 | 데이트 폭력 대처법
4장 반드시 알아두어야 할 기초 호신술
내몸은 내가 지킨다
호신술의 기본, 소리 지르기 | 최고의 호신술, 도망치기 | 허를 찌르는 호신술, 깨물기 | 뭐니 뭐니 해도, 낭심 차기
[호신술]낭심 차기
상대로부터 벗어나는 확실한 방법
가해자의****점 이용하기 | 몸을 밀착한 가해자에겐 밀당당밀
[호신술]상체가 잡혔을 때 낭심 무릎 차기
[호신술]기울이기
[호신술]팔방 기울이기
호신술의 잔기술들
뒤에서 잡을 때 손가락 꺾기 | 뒤에서 잡혔을 때 몸 돌려 공격하기 | 뒤에 서 안았을 때 앉아버리기 | 엘리베이터 등에서 잡혔을 때 빠져나오기 | 주차장에서 치한이 덮칠 때 가방을 무기로 쓰기 | 길거리에서 치한이 갑자기 덮칠 때 휴대전화로 공격하기 | 실제 상황에서 항상 대비하기
[호신술]손가락 꺾기
[호신술]몸 돌려 공격하기
[호신술]앉아버리기
[호신술]빠져나오기
[호신술]가방을 무기로 쓰기
[호신술]휴대전화로 공격하기
5장 당신은 피해자가 아닌 생존자
트라우마에 대하여
트라우마로 인한 대표적인 증상 | 학습된 무기력
트라우마 극복하기
치유를 위한 글쓰기 | 통제력 회복을 돕는 신체단련 | 현재를 온전히 살기
마음의 균형점 찾기
마음을 보듬어준 책들 | 나를 웃게 만든 흑백의 광대 | 나를 우주로 데려 다준 감동의 선율들 | 나만의 상상력을 허락한 글쓰기
피해자가 아닌 생존자로
당당한 ‘생존자’이자 저의 ‘좋은 친구’를 소개합니다 | 용기에는 성별이 없다!
그들이 용기를 낼 수 있었던 이유
미투운동, 용기 있는 생존자들의 목소리 | 대한민국에서의 미투, 위드유
