질러! 니 멋대로!
도서명:질러! 니 멋대로!
저자/출판사:이정철/아틀라스북스
쪽수:286쪽
출판일:2017-10-30
ISBN:9791188194025
목차
글을 시작하며
프롤로그 : 당신은 지금 행복한가요?
1부 행복을 비교당하지 않을 권리 찾기
1장 당신은 따뜻한 사람입니까?
세상이 비록 냉정하고 차갑더라도
- 행복할 권리를 찾는 첫걸음
‘나만 아니면 돼’라는 생각을 버려라
- 이기심과 침묵이 낳은 결과 / ‘왜 내가’가 아닌, ‘그래도 나만은’
그저 결심하라
- 불가능을 거부할 자유 / 불행은 과거형, 행복은 현재형
2장 모든 일상에서 행복 찾기
모든 것이 나의 선택에 달려 있다
- 때로는 같고, 아주 많이 다른 행복의 기준 / 견음미각, 같은 것들이 다르게 느껴지는 이유 / 깨달음은 우리 스스로의 선택
변하지 않는 본질을 찾아라
- 만물을 깊게 들여다보는 시각 / 수식어를 걷어내야 보이는 본질 / 본질을 받아들이는 우리의 태도
오늘 내게 다가온 아름다움을 즐겨라
- 늘 그리움으로만 존재하는 아름다움의 허상 / 오늘, 지금, 그래서 아름다운 순간들
3장 내면을 강하게 만드는 사고방식
나의 가치는 스스로 결정하라
- 비교되어서도, 비교할 수도 없는 나만의 가치 / 명작 같은 삶? 명작같이 꾸민 삶?
완벽하게 ‘불완전’한 나를 사랑하라
- 완전함의 늪 / 어제의 나보다 나은 오늘의 나
‘If’의 덫에 갇혀 살지 마라
- 가정하는 습관은 비겁한 정당화
정신력은 상황을 받아들이는 생각의 차이다
- 정신력은 스스로의 결심 / 지금 내가 할 수 있는 최선 찾기
생각과 사실을 구분하라
- 생각과 사실을 구분하는 3단계 방법 / ‘그렇다’와 ‘그런 것 같다’의 차이
4장 내면의 깊이 키우기
인정욕구를 버려라
-****하디약한 인정이란 껍데기 / 나를 낮출수록 올라가는 나의 가치
권위의식을 버려라
- 권위 is 뭔들? / 권위와 서열이라는 좁은 계단에서 내려오기
생각의 나이와 육체의 나이는 다르다
- 생각의 나이를 키운다는 것
진심을 담은 말은 언제 누구에게든 통한다
- 진심을 담은 말에서 진정성을 느끼는 이유 / 말을 디자인하는 방법
1부를 마치며 : 진정한 라이프 코칭의 의미
2부 사람과의 만남이 행복해지는 비결
1장 당신의 인간관계는 어떤가요?
성격은 변하고, 매일 변한다
- 우리가 좋은 성격이 될 수 없는 이유 / 성격을 리딩하는 방법
좋은 인간관계를 위한 성격 고치기 1_ 목적론적 사고방식을 익혀라
- 원인론적 가치관 대 목적론적 가치관 / 목적론적 사고방식이 성격을 변화시키는 이유
좋은 인간관계를 위한 성격 고치기 2_ 말로 표현하라
- 눈치는****자들의 생존술? / 묻고 저항할 권리 / 관계를 깨뜨리는 침묵의 함정 / 생각을 말로 표현해야 하는 이유
좋은 인간관계를 위한 성격 고치기 3_ 분노조절, 참느냐 이해하느냐
- 타인의 행동에 분노하는 이유 / 208초로 평가받은 42년의 경력 / 이해하기와 참아주기 / 역지사지와 타산지석
좋은 인간관계를 위한 성격 고치기 4_ 욕과 뒷담화로 인격을 깎아먹지 마라
- 인간관계를 망치는 지름길 / 욕으로 상처받는 대상은 나 자신
좋은 인간관계를 위한 성격 고치기 5_ 갈등을 일으킨 문제의 주인을 찾아라
- 갈등이 해결되지 않는 이유 / 갈등해결의 출발점은 문제의 주인 찾기 / It’s your business
좋은 인간관계를 위한 성격 고치기 6_ 상대방의 특수성을 이해하라
- 일방적인 조언의 허점 / 다른 것과 틀린 것 / 갈등해결의 핵심은 너와 나에 대한 이해
2장 인간관계의 가설과 함정
극단적 인간관계의 경계를 허물어라
- 손해 보지 않는 인간관계의 냉정함 / 베푸는 인간관계의 모호함 / 손해 보는 삶과 손해 보지 않는 삶의 경계 / ‘싫어하는’ 관계가 아닌 ‘친하지 않은’ 관계로
마음의 ‘덤’을 베풀어라
- 따뜻함은 마음이 이끄는 덤에서 나오는 것 / 마음의 덤을 주고받는 기준
이성관계에서 공감대 형성의 함정에 빠지지 마라
- 매력을 반감시키는 공감대 형성의 허점 / 이성에게서 매력을 느끼는 원리
넓고 깊은 인간관계를 쌓아라
- 넓고 얕은 인간관계, 좁고 깊은 인간관계 / 넓고 깊은 인간관계를 위한 3가지 원칙 / 인간관계의 핵심은 ‘진심’
2부를 마치며 : 대화를 통해 느끼는 행복
3부 내 멋대로 만드는 꿈과 성취의 행복
1장 꿈을 찾으셨나요?
두려움 없이 도전하라
- 스스로 밀어내는 성취의 행복 / 도전과 두려움 사이
꿈이 없다면 재능을 찾아라
- 내 손바닥 안에 숨겨진 재능 찾기
보물을 찾고 싶다면 보물지도부터 만들어라
- 목표에 다가가는 방식 / 나만의 보물지도 만들기 / 모든 길은 하나로 통한다는 확신
‘척 하기’ 습관을 들여라
- 척 하기 습관의 어려움 / ‘착각’과 ‘끈기’가 만들어낸 ‘현실’
편안함에 취해 살지 마라
- 쓸데없는 고민의 공통점은 ‘편안함’ / 이미 알고 있는 정답을 고민하는 시간들
2장 시간과 자유로움 제한하기
시간을 포기하라
- 좀처럼 오지 않는 ‘내일’이라는 시간 / 시간을 포기했을 때 생기는 변화 / 시간계획은 시간에 굴복하는 길 / 아무것도 아닌 기록이 준 깨달음 / ‘타임 다이어리’가 일으킨 삶의 변화 / 시간과 대화하는 시간
자유로움을 제한하라
- 자유롭기에 자유롭지 못한 삶 / 자유로움의 제한이 주는 삶의 행복
익숙함을 버릴 때 창의력이 나온다
- 성취를 위한 ‘제한하기’
3장 오늘, 변화하고 싶은 그대에게
변화의 임계점을 만들어라
- 변화의 동기는 만드는 것 / 스스로의 결심으로 만드는 변화의 임계점
내가 선택한 길에 대한 확신을 가져라
- 삶의 균형과 의도 / 불안감으로 만드는 확신
행복과 성공을 위한 4단계 의식작용
- 4단계 의식작용의 흐름 / 의식에서의 무의식 단계에서 느끼는 불안감 / 행복이 온 후에 반드시 따라오는 성공 / 최종적인 성공과 행복이 찾아오는 삶
성취와 행복을 꿈꾸는 10,20대에게
- 지금까지 열심히 살아왔다는 착각 / ‘하루의 시작’의 특별한 의미 / 작심삼일보다 효과적인 작심일일의 반복 / 배움에 대한 겸손함 / 서로 연결되어 있는 지식의 고리 / 성취와 행복을 앞당기는 나만의 핵심(core)
3부를 마치며 : 오늘, 행복하고 싶은 당신에게
