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허리가 늘 웃어요 > 질병치료/예방

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허리가 늘 웃어요

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제조사 브레인스토어
원산지 국내산
브랜드 브레인스토어
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판매가격 14,400원
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    허리가 늘 웃어요

    9791188073689.jpg

    도서명:허리가 늘 웃어요
    저자/출판사:하걸/브레인스토어
    쪽수:272쪽
    출판일:2021-04-30
    ISBN:9791188073689

    목차
    추천사
    프롤로그

    CHAPTER 1 나는 허리디스크일까?
    허리통증, 정복할 것인가 정복당할 것인가?
    디스크성 통증이 문제다
    허리 디스크, 디스크성 질환의 이해
    나의 허리통증은 디스크성 통증일까? [디스크성 통증의 특징]
    급성 통증 완화를 위한 방법

    CHAPTER 2 허리 ****아프게 일하기
    기본원칙
    물건을 들 때
    일어선 채로 허리를 숙일 때
    물건을 옮길 때
    선반 정리할 때
    사다리 작업할 때
    계단 오르내릴 때
    산이나 경사로를 오르내릴 때
    컨베이어 벨트에서 일할 때
    앉아서 일할 때
    앉았다가 일어날 때
    누웠다가 일어날 때
    운전 할 때
    허리를 회전하면서 일할 때
    바른 자세를 하기 힘들다면?

    CHAPTER 3 자세가 전부는 아니다 근력운동&치료법
    재발 방지를 위한 운동
    그 외 치료법

    김정한 씨의 사례 해석
    한 장으로 보는 디스크성 통증
    에필로그
    부록 1 : MRI 보는 방법
    부록 2 : 병원 가기 전 체크리스트
    참고문헌
    delivery.jpg
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