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생활습관만 바꿨을 뿐인데 > 건강일반

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생활습관만 바꿨을 뿐인데

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제조사 이덴슬리벨
원산지 국내산
브랜드 이덴슬리벨
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판매가격 13,050원
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    생활습관만 바꿨을 뿐인데

    9791188053650.jpg

    도서명:생활습관만 바꿨을 뿐인데
    저자/출판사:정이안/이덴슬리벨
    쪽수:252쪽
    출판일:2019-08-12
    ISBN:9791188053650

    목차
    추천글
    프롤로그

    01 병은 스트레스에서 시작된다
    신체 리듬을 회복하라 / 자율신경 기능 이상
    화는 제대로 푸는 것이 중요하다 / 화병
    호흡을 가다듬어라 / 공황장애
    운동에 미쳐라 / 우울증
    억지로 자려고 하지 마라 / 불면증
    ****, 수면이 답이다 스트레스성 / ****

    02 병은 식습관에서 시작된다
    즐겁게 식사하면 병이 없다 / 만성 위장병
    담백한 음식을 먹어라 / 과민대장증후군
    겨울이 더 무섭다 / 장염
    혼자 밥 먹지 마라 스트레스성 / 폭식
    커피는 하루에 딱 3잔만 커피 / 중독
    점심 산책을 즐겨라 / 부종

    03 병은 저녁 시간에서 시작된다
    먹고 바로 눕지 마라 / 역류성 식도염
    체중을 줄여라 / 지방간
    매일 1시간씩 운동하라 / 고지혈증
    휴식 스케줄을 짜라 / 안면신경마비
    술은 절대 금물이다 / 통풍
    과로는 몸에 독이다 / 대상포진

    04 병은 생활습관에서 시작된다
    자가진단은 절대 금물이다 / 만성피로증후군
    뚱보가 되려면 아침을 걸러라 / 비만
    허리 근력을 키워라 / 요통
    ‘코’가 아니라 ‘몸’이다 / 비염
    물을 많이 마셔라 / ****
    걸어야 산다 / ****

    05 병은 스마트 기기에서 시작된다
    기지개를 켜라 / 근막동통증후군
    몸짱이 되려면 자세부터 교정하라 / 척추측만증
    제대로만 걸어도 디스크는 없다 / 허리디스크
    가슴을 쫙 펴라 / 거북목증후군
    눈에도 휴식 시간을 줘라 / 안구건조증
    스마트폰이 젊은 노안을 만든다 / 스마트폰 노****

    06 병은 ****에서 시작된다
    남녀 모두 겪는다 / 갱년기 증후군
    담배부터 끊어라 / ****
    몸을 따뜻하게 하라 / 질염
    서로 솔직하게 이야기하라 / 섹*리스
    몸을 먼저 만들어라 / 기능성 불임
    오래 서 있지 마라 / 습관성 유산
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