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나는 필라테스로 건강을 연주한다 > 운동/트레이닝

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나는 필라테스로 건강을 연주한다

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제조사 청춘미디어
원산지 국내산
브랜드 청춘미디어
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판매가격 13,500원
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    나는 필라테스로 건강을 연주한다

    9791187654735.jpg

    도서명:나는 필라테스로 건강을 연주한다
    저자/출판사:문선영/청춘미디어
    쪽수:183쪽
    출판일:2019-04-30
    ISBN:9791187654735

    목차
    Part. 1
    필라테스와 영스파인으로 몸을 즐겁게 하라
    ㆍ 첼로를 던지고 필라테스와 영스파인을 시작하다 018
    ㆍ 필라테스와 영스파인으로 삶의 방향이 완전히 바뀌다 024
    ㆍ 대한민국 필라테스와 영스파인 열풍의 주인공이 되다 030

    Part. 2
    필라테스와 영스파인으로 몸과 마음을 치료하다
    ㆍ 한의사도 아프면 찾는 필라테스, 영스파인 038
    ㆍ 나이가 많아도 해야 하는 필라테스, 영스파인 043
    ㆍ 전문직 종사자는 반드시 해야 하는 필라테스, 영스파인 048

    Part. 3
    필라테스와 영스파인 운동으로 건강 먼저 챙겨라
    ㆍ 필라테스 운동이란 060
    ㆍ 8가지 운동 동작 069

    Part. 4
    미래를 들이마시고, 과거를 내쉬세요
    ㆍ 영스파인 운동이란 103
    ㆍ 영스파인 자주하는 질문 122

    Part. 5
    새로움에 도전하는 삶이 아름답다
    ㆍ 40살에 시작한 도전, 아직 늦지 않았다 128
    ㆍ 많은 사람들에게 더 좋은 서비스를 해라 134
    ㆍ 음악이든 사업이든 일단 시작하면 이루어진다 139

    Part. 6
    자세만 바꿔도 몸의 통증은 사라진다
    ㆍ 몸의 균형을 유지하는 일 156
    ㆍ 스스로하는 체크리스트 168
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