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감정 독서법



도서명:감정 독서법
저자/출판사:정서빈/북씽크
쪽수:248쪽
출판일:2018-11-01
ISBN:9791187390183

목차
프롤로그

감정 독서법1. 내가 책을 읽는 이유

1. 내 감정을 나도 모르는 나
2. 감정이 힘든 지금 당장 책을 펼칠 때이다
3. 내가 책을 읽는 이유
4. 새로운 인생은 독서로부터 시작되었다
5. 나는 왜 이렇게 불안한 걸까?
6. 나는 왜 작은 일에도 힘들어 할까?
7. 독서는 내 삶의 혁명이었다

감정 독서법2. 나 외에 그 무엇도 될 수 없고 될 필요도 없다

1. 나도 몰랐던 나와 마주하라
2. 좋은 척, 괜찮은 척 하지 않아도 된다
3. 상대방을 모두 배려하지 않아도 괜찮다
4. 감정습관도 유턴이 필요하다
5. 나 외엔 그 무엇도 될 수 없고 될 필요도 없다
6. 나 자신이 행복해야 모두가 행복하다
7. 지금의 내 모습을 인정하고 사랑하라

감정 독서법3. 인생에 지나가는 사람들에게 상처받지 않는 7가지 독서기술

1. 의식을 확장시켜주는 독서를 하라
2. 책을 읽으며 드는 감정을 적어보라
3. 하루 30분 독서시간을 가져라
4. 자존감을 높여주는 책을 읽어라
5. 책을 읽고 나서 감사 일기를 써보라
6. 감정이 예민해지거나 화가 날 때 책을 읽어라
7. 관계에 대한 두려움을 없애주는 책을 읽어라

감정 독서법4. 진짜 나로 살기 위한 8가지 조언

1. 중요한 결정은 스스로 한다
2. 다른 사람 말에 휘둘리지 않는다
3. 나 자신을 먼저 사랑한다
4. 온전히 나를 이해하는 연습을 하라
5. 매 순간 행복을 선택한다
6. 내 감정의 주인이 되라
7. 나를 있는 그대로 받아들여라
8. 나를 제대로 알면 단단해진다

감정 독서법5. 우리는 독서습관으로 조금 더 행복해 질 수 있다

1. 읽고 쓰고 치유해라
2. 독서습관은 나를 성장하게 한다
3. 나는 독서습관으로 초조해하지 않고 나답게 살게 되었다
4. 몸과 마음을 힘들게 하는 감정의 덫에서 자유로워져라
5. 내 마음에 상처 주는 사람들의 말을 무시하라
6. 독서는 힘든 일이 생겼을 때 다시 일어서게 하는 힘이다