숲을 걸으며 나를 톺아봅니다
도서명:숲을 걸으며 나를 톺아봅니다
저자/출판사:손진익/북산
쪽수:288쪽
출판일:2021-04-21
ISBN:9791185769363
목차
Contents Prologue 6
1부. 잠시 하던 일을 멈추고 숲에 섭니다
자연에서 지혜를 배웁니다 18
고독과 친해집니다 19 | 하던 일을 잠시 멈춥니다 23 | 두려움을 떨쳐냅니다 26 | 자연은 인간의 궁극적인 스승 28 | 자연! 그 경이로움 톺아보기 31 | 용감한 자에게 찾아오는 고독 34 | 삶은 시간의 경험 38 | 모든 순간이 인생 41 | 공감의 행복 44 | 지혜로움을 배워나갑니다 47
자연에 몰입할수록 마음이 넓어집니다 50
호흡은 나의 마음입니다 51 | 호흡에 깃든 우주의 기운 54 | 고독한 몰입 57 | 물소리가 주는 평화로움 58 | 바람의 노래 61 | 베고니아의 색과 향기 63 | 책이 주는 무아의 경지 68 | 자연의 질감과 향기를 품은 다도 71 | 음악에 나를 맡기며 74 | 가리왕산으로 오르는 아라한 밸리 순례길 76 | 발끝으로 깨닫는 순례 79 | 숲에서 부르는 내 영혼의 노래 82 | 내 생의 소리 85
2부. 나를 가만히 톺아봅니다
마음을 챙겨야 자신이 보입니다 90
나에게 집중하는 시간 91 | 마음의 버릇 95 | 내 안에서 찾는 삶의 의미 97 | 일체의 사고를 멈춥니다 102 | 활동과 움직임을 멈춥니다 104 | 판단을 멈춥니다 106 | 비교와 경쟁심을 멈춥니다 110 | 흔들리지 않는 믿음을 가집니다 113 | 나를 느끼기 위해 집중합니다 115 | 슬픔을 발끝으로 내려보냅니다 117 | 행복을 가슴으로 느낍니다 121 | 온전한 나를 느낍니다 124 | 손끝으로 평화를 느낍니다 126 | 나를 안아줍니다 129 | 나를 바라봅니다 | 나를 알아채는 것이 나를 지키는 힘 135 | 부자가 되고 싶습니다 137 | 힘 있는 사람이 되고 싶습니다 139 | 맛있는 음식을 먹고 싶습니다 141 | 좋은 인연을 만나고 싶습니다 143 | 놀고만 싶습니다 145 | 사랑받고 싶습니다 148 | 경쟁에서 이기고 싶습니다 150
나를 격려합니다 152
내 인생의 정답은 내 안에 있습니다 153 | 더는 외롭지 않습니다 156 | 두렵거나 무섭지 않습니다 158 | 더 이상 슬프지 않습니다 160 | 이제는 혼자가 아닙니다 163 | 트라우마에서 벗어납니다 165 | 내 심장소리를 듣습니다 166 | 달라진 나를 지켜봅니다 | 달라지고 있는 자신을 바라봅니다 169 | 눈빛이 평화로워집니다 172 | 말투가 순해집니다 174 | 걸음걸이가 차분해집니다 176 | 감사하는 마음이 생깁니다 179 | 오늘이 소중해집니다 182
3부. 숲이 들려준 생각들
나를 발견하는 인생의 화두186
사랑은 나눔 187 | 벗은 인품 190 | 진정한 자유 192 | 내가 만든 감옥 194 | 서로의 인생에 거울 197 | 나는 누군가의 삶의 이유 198 | 지금 만족하다면 성공 200 | 공정하고 공평한 여행길 202 | 돈은 쓰는 사람의 인격 204 | 자신을 귀하게 여기는 마음 205 | 돈으로 살 수 없는 멋 207 | 후회하지 않는 삶이 완생 210 | 오늘의 소중함 212 | 내 마음에 타인의 자리를 만듭니다 | 마음의 빗장을 걸은 것은 세상이 아니라 나 215 | 나만의 자신감을 갖습니다 217 | 내 마음자리를 만듭니다 221 | 내 행복에 집중합니다 222 | 복수 대신 잊고 용서합니다 224 | 다른 사람에 대한 기대를 줄입니다 226 | 나의 어려움을 광고하지 않습니다 228 | 나쁘게 생각하거나 말하지 않습니다 230 | 자신이 변할 수 있음을 믿습니다 233 | 평상심이 곧 자유입니다 235 | 미움을 버리고 자유를 선택합니다 237 | 쉼 없는 노동이 최고의 명상입니다 240 | 현재의 가진 것에 감사합니다 241 | 내 생각과 감정에 집착하지 않습니다 243
4부. 숲을 걸으며 깨닫습니다
진정한 나를 만나러 떠나는 여행 248
마음의 근육, 아리랑 호흡 명상 249 | Ari Hi 나를 찾아 기뻐요! 254 | 자연의 기 에세이 256
나를 만나는 순례길을 함께 걷고 걸으며 258
당신의 삶에 위로를 : 아리석문 259 | 자연과 시간에 대한 겸허함 : 천공의 아우라 260 | 나를 깨닫는 즐거움 : 아라리 탑 262 | 진심 어린 소원 : 각시교 264 | 순례자를 위한 구원의 샘물 : 가리왕산 천연수 266 | 쉼 없이 흔들리는 나비의 꿈 : 나비공원 268 | 절망에서 희망으로 금빛 날개의 주인 : 백룡어 폭포 270 | 영혼을 울리는 죽비 소리 : 깨달음의 ? ART 273 | 늙은 적송의 신성한 시간 : 케렌시아의 숲 274 | 위안과 치유의 소리 : 풍욕장 275 | 고독에 빠지고 싶은 당신 : 하얀 고독의 언덕 276 | 지혜의 눈으로 본질을 보다 : 가시버시성 277 | 나와 당신 그리고 우리 : 삼합수대 278 | 잊고 살았던 천년의 침묵 : 천년의 침묵 279 | 내면의 눈을 떠야 평화롭다 : 홀로 바위 282 | 무한의 세상으로 바꾸는 가치 : 붉은 자성의 언덕 283 | 행운은 기를 다스리는 자의 몫 : 검독수리봉 284 | 생명의 에너지를 얻는 곳 : 프라나 빛 욕장 286
