알고 먹는**** 모르고 먹는****
도서명:알고 먹는**** 모르고 먹는****
저자/출판사:김정환/다온북스
쪽수:284쪽
출판일:2016-09-08
ISBN:9791185439464
목차
프롤로그_ 당신은****을 살 때 어떤 기준으로 선택하나요?
PART 1_ 눈·코·입
눈병(****)> 방부제 유무를 확인하세요
눈 밑 떨림·이명> 마그네슘이 도움되는 경우가 많아요
알레르기비염> 뿌리는 비염약은 오래 사용하지 마세요
구내염> 꾸준하게 비타민B를 복용하면 예방효과
입술포진> 입술 물집은 피곤할 때 바이러스로 인해 발생
잇몸질환> 치과 치료와 병행할 때 더욱 효과적
시린이> 시린이에 사용하는 치약은 달라요
구강 살균(가글)> 살균효과 지속을 위해 너무 많이 헹구지 마세요
감기> 만병통치 감기약은 사실 없어요
PART 2_ 위·장
소화불량> 위장병이 있을 때는 마시는 소화제를 삼가야
속쓰림> 일시적인지, 자주 나타나는지에 따라 달라
구토·멀미> 속이 울렁거릴 땐 휴식이 최고의****
숙취> 술에는 큰 비방은 없어요
****> 잘못된 사용은 장운동을 둔하게 만들어요
설사> 장기능이 떨어졌을 때와 세균으로 인한 때의****이 달라요
회충> 온 가족이 같은 날에 한 번쯤
치질> 치질의 가장 큰 적은 ****
PART 3_ 통증
****·편****> 카페인이 포함된 ****는 단기간만 사용
치통> 칫솔질을 잘 하는 것이 최고의 치통약
인후통> 목캔디는 분류를 잘 살펴보고 선택해야
관절통(어깨·무릎 통증)> 관절에는 연골 건강이 중요
근육통 & 목·허리 통증> 뭉친 느낌에는 근육이완제가 효과적
복통·생리통> 복통과 일반 통증은 차이가 있어
고열> 대부분의 ****는 해열작용을 겸비
통증(파스)> 시원한 파스는 급성, 따뜻한 파스는 만성에
PART 4_ 피부
상처 ****·드레싱> 상처 치료는 소****-연고-드레싱 순
상처·흉터·화상> 상처 치료와 흉터 치료는 구분해야 해요
멍(타박상)·하지정맥류> 멍이 잘 들면 혈관 건강을 체크해야
벌레 물린 데> 물파스는 별로 추천하지 않아요
****> 양쪽 발 모두 발라주세요
습진> 스테로이드 사용은 단기간으로
가려움·****> 거친 피부에는 보습제가 중요해요
여드름> 피지 조절 및 청결 관리가 가장 중요
기미·미백> 피부에 좋은 영양소는 비타민C
티눈·사마귀> 보기에는 비슷해도 통증 유무로 판별
다한증(땀)·땀띠> 땀띠분은 증세를 악화시킬 수도 있어요
탈모> 소중한 머리카락, 초기부터 꾸준하게 관리를
비듬·지루성 피부염> 샴푸만으로 비듬이 없어지지 않아요
PART 5_ 기타
불면증> 숙면에는 천연 호르몬이 필요
불안·초조(우황****)> 마음을 다스리는 심장의 보약
혈액순****애> 자신의 상태에 따라 구분해서 복용
심혈관계질환(****)> 심혈관계질환 예방용과 ****용 ****은 달라요
간기능 저하> UDCA 성분은 ****이 쌓였을 때 효과적
고지혈증> 콜레스테롤 낮추는 데는 오메가3·감마리놀렌산
비만> 운동과 식생활 관리가 최고의 비만약
전립선질환> 전립선비대증은 호르몬 불균형이 원인
갱년기> 여성호르몬이 결핍되지 않도록 몸 상태를 잘 유지해야
질염> 청결하게****산성 환경을 유지하는 것이 중요
결석·방광염> 소변을 참으면 방광 내에 세균이 번식하기 쉬워요
임신·배란 진단> 생리예정일이 지난 후에 테스트하세요
피임> 경우가 다양하므로 반드시 설명서 숙지 후 복용해야
육체피로> 피로회복에는 비타민B가 으뜸
금연> 담배를 끊을 때 가장 중요한 건 의지
PART 6_ 영양제
종합영양제> 비타민마다 그 역할이 달라요
비타민B> 피로회복과 통증 완화에는 비타민B가 으뜸
비타민C> 항산화작용 및 피부 건강에 좋아요
비타민D> 날로 중요성이 높아지는 비타민
항산화제> 항산화영양소를 별도로 복용하면 좋아요
눈 영양제> 노화 현상에는 항산화제가 우선
칼슘> 비타민D와 마그네슘이 함께면 좋아요
철분> 비타민C와 함께면 좋아요
홍삼·오메가3·유산균> 건강기능식품은 주성분 함량이 높은 제품을 선택해야
임산부 영양제> 철분과 엽산이 가장 중요
부록
1. 아이들에게 필요한****
-유소아 해열제> 어떤 성분인지가 중요해요
-유소아 감기약> 치료가 아니라 증상 완화제일 뿐
-유소아 위장약> 아이들은 장이 늦게 발달하므로 관심 필요
2. 가정 상비약 리스트 10
3. 안전상비의약품
