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불안할 때, 심리학

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제조사 생각의날개
원산지 국내산
브랜드 생각의날개
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판매가격 14,220원
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    불안할 때, 심리학

    9791185428543.jpg

    도서명:불안할 때, 심리학
    저자/출판사:도리스,볼프/생각의날개
    쪽수:284쪽
    출판일:2020-08-21
    ISBN:9791185428543

    목차
    들어가며_불안과 두려움, 공포를 이해하고 극복하는 법
    이 책을 제대로 활용하는 방법

    Part 1 불안의 탄생
    1장 불안의 본질
    2장 불안한 감정을 느끼는 이유
    3장 불안의 원인
    4장 불안의 악순환
    5장 불안을 막기 위한 일상의 전략들

    Part 2 불****해소를 위한 기본 8단계 전략
    6장 불안을 극복하는 방법
    7장 신체에 긍정적인 영향을 주는 3가지 기술
    8장 불안을 이기기 위한 습관

    Part 3 불안의 형태와 대처 전략
    9장 불안의 형태
    10장 광장공포증을 이겨내기 위한 대처 전략
    11장 공황장애와 예기불****예방법
    12장 대상과 장소에 대한 공포에서 벗어나기 위한
    효과적인 전략
    13장 사회공포증에서 벗어나기 위한 대처 전략
    14장 일반화된 불안장애와 이별하기

    Part 4 불안을 이겨내는 긍정의 힘
    15장 긍정적 자세가 긍정적 감정을 부른다
    16장 긍정적 상상연습

    Part 5 불****경험보고서
    17장 나는 어떻게 불안을 이겨냈을까

    나가며_불****없는 세상으로 한 걸음 나아가기
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