난임 불임의 벽을 허무는 엄마의 시간
도서명:난임 불임의 벽을 허무는 엄마의 시간
저자/출판사:레베카,패트/행복포럼
쪽수:346쪽
출판일:2022-06-10
ISBN:9791185004044
목차
제2판에 부쳐
서문
제1부
난자 품질의 과학
제1장 난자의 품질 이해하기
난자의 질이 전부이다 / 난자는 어떻게 ‘염색체 이상’이 되나? / 난자의 에너지 생산
제2장 비스페놀 A의 충격
우리는 어디에 있는가 / 그 모든 것은 어떻게 시작했나 / 비스페놀은 어떻게 출산에 영향을 미치나 / 비스페놀 A의 유산 / 편집증이 되지 않고 BPA 피하는 법 / 독자 이야기 / 임신 중 BPA 노출 / 실천 방안
제3장 프탈레이트와 다른 독소들
프탈레이트 대처 현황 / 프탈레이트와 출산 / 프탈레이트에 노출된 난자에 무슨 일이 생길까? / 프탈레이트와 유산 / 프탈레이트 노출 줄이기 /다른 프탈레이트의 전략적 우선순위 / 더 큰 그림 / 실천 방안
제4장 뜻밖의 출산 장애물
비타민 D 보충제 / 갑상선기능저하증 / 셀리악병 / 치아 관리 / 실천 방안
제2부
올바른 보충제, 어떻게 선택할 것인가
제5장 임신부 종합비타민
엽산 / 엽산과 배란 / 엽산과 난자의 질 / 다른 비타민과 출산 / 다른 보충제 소개
제6장 CoQ10으로 난자에 에너지를 공급하라
CoQ10은 어떤 일을 하나? / 난자를 위한 에너지 / 난자의 질을 향상시키는 CoQ10 / CoQ10 함유 보충제 / 안전성과 부작용 / 시작과 중단 시점
제7장 멜라토닌과 다른 항산화제
항산화제란 무엇인가? / 항산화제는 어떻게 난자의 질에 영향을 미치나? / 멜라토닌 / 유익한 기타 항산화제 / 비타민 E / 비타민 C / 알파리포산 / N-아세틸시스테인
제8장 미오이노시톨을 이용한 배란 회복
미오이노시톨이란 무엇인가? / PCOS가 없으면 어떻게 될까? / 안전성, 부작용 및 복용량 / D-카이로이노시톨은 어떤가?
제9장 난소예비력 감소와 DHEA
DHEA 도입 / DHEA란 무엇인가? / DHEA의 출산력 향상 / 누가 DHEA를 먹어야 할까? / DHEA 임상 연구 / 체외수정 외의 DHEA / DHEA와 유산 / DHEA는 어떻게 작용할까? / DHEA 활용 현황 / 검사 / 안전성과 부작용 / DHEA와 자궁내막증 / DHEA와 PCOS / 제조와 투여
제10장 득보다 해가 많은 보충제들
피크노제놀 / 로열젤리 / L-아르기닌
제11장 배아 이식 준비
이식 준비 기간의 가장 중요한 목표 / 내막 준비용 보충제 / 내막 준비에 관한 추가 방안
제12장 종합-완전한 보충제 계획
보충제 시기 / 보충제 계획의 본보기
제3부
더 큰 그림
제13장 난자 품질 향상 식단
탄수화물과 출산력 / 하나로 모으기 / 최적의 출산을 위한 탄수화물 선택법 / 고탄수화물 채소는 어떨까? / 혈당 균형의 다른 이점 / 글루텐이나 유제품을 배제해야 하나? / 출산력 높이는 지중해식 식사 / 자가면역, 자궁내막증, 면역 매개 유산과 식생활 / 음주와 출산 / 커피와 출산 / 총체적 출산력 향상 식생활 / 실천 방안
제14장 방정식의 다른 반쪽-정자의 질
신화 1 / 신화 2 / 신화 3 / 어떻게 정자 품질을 개선할 것인가 / 고급 정자 품질 보충제 / 식단을 통해 항산화 수준을 높여라 / 술을 끊어라 / 환경 독소의 노출을 줄여라 / 휴대폰과 거리를 유지하라 / 시원함을 유지하라 / 정자 품질을 위한 실천 방안
참고문헌
