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나쁜 기억에서 자유로워지는 연습 > 심리학

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나쁜 기억에서 자유로워지는 연습

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제조사 팜파스
원산지 국내산
브랜드 팜파스
시중가격 13,800원
판매가격 12,420원
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    나쁜 기억에서 자유로워지는 연습

    9791170262022.jpg

    도서명:나쁜 기억에서 자유로워지는 연습
    저자/출판사:이진희/팜파스
    쪽수:360쪽
    출판일:2018-05-30
    ISBN:9791170262022

    목차
    Prologue
    Ⅰ. 우리는 우리의 마음을 모른다
    ‘내가 왜 이렇게 되었을까?’ 모른다는 두려움
    ‘어느 날 갑자기?’ 이유 없이 찾아오는 증상은 없다
    ‘도대체 무엇이 문제일까?’ 이유는 다양하다
    ‘여러 번 다짐해도…….’ 감정은 의지의 문제가 아니다

    Ⅱ. 마음은 기억과 감정을 오가며 자란다
    다른 사람은 모르고 나만 안다, 기억의 주관성
    그때그때 달라요, 기억의 편향성
    나쁜 기억은 나쁜 기억을 부른다, 기억의 지속성
    내 일은 아니지만 나도 아프다, 공감 고통
    지금 누구에게 두려움을 느끼고 있나? 감정의 전이
    이유 없이 당신이 싫은 이유, 감정의 투사
    내 안의 비판자는 어디에서 온 걸까? 감정의 투입
    몸에 새겨진 기억의 고통, 신체화 증상
    나쁜 기억과 감정의 끝판왕, 트라우마

    Ⅲ. 기억을 다스리면 새로운 삶이 시작된다
    고통 없는 사이는 없다, 관계 문제 해결하기
    삶의 질을 높이다, 일상의 불****없애기
    보이지 않아도 아픔은 아픔이다, 마음의 병 고치기
    정신이 육체를 지배한다, 건강한 몸 만들기

    Ⅳ. 나쁜 기억 지우개 EFT
    말하고 두드려라, EFT 기법 배우기
    기억을 지우는 지름길, EFT 기법 활용하기
    한 편의 영화 같은 나쁜 기억 지우기, 영화관 기법
    일상의 평화를 빕니다, 내적 평화 과정
    EFT로 기억을 잘 지우는 비법

    Ⅴ. 기억을 지울 때 우리가 겪는 일들
    차선과 최선의 선택지도 있다, 심리적 역전
    가지 대신 뿌리를 보자, 핵심 사건
    우리는 타인이 필요하다, 주변 환경
    완전히 치유되었을 때 나타나는 현상들

    Ⅵ. 마음의 평화를 완성하는 일상 습관
    작은 것부터, 사랑을 표현하자
    타인의 방식으로 사랑하자
    표현 너머의 진심을 보자
    충분한 시간을 가진 후, 용서하자
    행복하려면, 그 과정 또한 행복해야 한다
    겹겹의 시간을 이해하자
    심리 치료로 종교적 신념을 회복하자

    Epilogue
    부록 Q&A, EFT Work Sheet
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