마음출구 있음 You Turn > 심리학

마음출구 있음 You Turn



도서명:마음출구 있음 You Turn
저자/출판사:사공정규/가디언
쪽수:280쪽
출판일:2023-09-23
ISBN:9791167781000

목차
프롤로그

프롤로그 행복으로 U턴할 기회는 바로 지금

1장 마음은 뇌과학입니다
1 기울어져 있는 뇌 운동장
2 긍정성 부정성 4 대 1의 법칙
3 당신은 무의식의 지배를 받고 있다
4 트라우마는 삭제되지 않는다
5 웃음의 뇌과학
6 사고의 틀을 깨지 못하는 뇌에 대한 변론
7 뇌의 새로운 습관 회로를 만드는 데 필요한 66일

2장 당신의 마음, 뇌 터널 속에 갇혀 있지는 않나요?
1 나를 성장시키는 힘, 열등감
2 마음의 영사기, 투사
3 우리의 수호자, 불안감과 우울감
4 생명을 앗아갈 수도 있는 우울장애
5 불행의 쳇바퀴, 반복강박
6 미워하면서 그리워하는 공격자와 동일시
7 배를 아프게 하는 스트레스 원인, 시기와 질투
8 심혈관계 스트레스의 주범, 적개심
9 위험을 알려주는 뇌 속의 불****경보기, 공황장애
10 걱정에 대한 정신의학
11 걱정도 깊어지면 병, 범불안장애
12 자존심을 보호하려는 눈물겨운 방어기제, 합리화

3장 정신인문치유가 마음 EXIT입니다
1 인생의 기본값
2 행복과 성공을 결정하는 가장 중요한 요인
3 로젠탈 효과
4 성숙한 감정 처리
5 화를 잘 처리하는 방법
6 미루지 않기 위한 솔루션 ‘5분 규칙’
7 워라밸에서 워라블로
8 매사에 감사하라

4장 부부의 화목이 마음의 안녕입니다
1 뜨거운 사랑보다 따뜻한 사랑
2 부부는 일심동체일까
3 여자의 언어, 남자의 언어
4 사냥꾼인 남자, 둥지 수호자인 여자
5 남편 사용 설명서
6 난 늘 당신 편
7 화목한 부부가 자녀교육의 첫걸음

5장 내 아이의 마음 행복을 위한 뇌과학적 출구전략
1 조직폭력배보다 뜨거운 뇌
2 청소년 뇌의 이유 있는 반항
3 부정적인 명령에 반응하지 않는 청소년의 뇌
4 뇌를 리모델링할 최적의 기회
5 자녀의 운명을 바꿀 8가지 칭찬법
6 아이의 행복 말고 뭣이 중헌디
7 좋은 습관 심어줄 뇌과학적 전략
8 마음근력을 키우는 시기이다
9 국·영·수 너머 세상을 배우게 하려면?

에필로그 당신의 정신건강은 안녕하십니까?