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아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적 > 자기능력계발

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아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적

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제조사 더퀘스트
원산지 국내산
브랜드 더퀘스트
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    아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적

    9791165213077.jpg

    도서명:아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적
    저자/출판사:에밀리,플레처/더퀘스트
    쪽수:360쪽
    출판일:2020-10-16
    ISBN:9791165213077

    목차
    서문- 이 책은 틀에 박힌 명상 서적이 아니다

    1장. 왜 명상을 하는가?
    -명상을 하면 시간이 더 많아진다

    2장. 명상이 뇌와 몸에 미치는 영향
    -과학적으로 입증된 효과와 그것을 체감한 사람들

    3장. 스트레스는 사람을 바보로 만든다
    -우리 삶에서 스트레스로 인한 비용은 얼마일까?

    4장. 시애틀과 다른 모든 곳의 잠 못 이루는 밤
    -자는 동안에는 뇌가 휴식하고, 명상하는 동안에는 몸이 휴식한다

    5장. 지긋지긋한 병치레
    -몸이 질병을 치유하는 능력을 명상하는 동안에는 몸이 휴식한다

    6장. 명상과 안티에이징
    -노화를 늦추고, 피부 탄력을 높이며, 생기를 되찾다

    7장. ‘~하면 행복할 거야’ 증후군
    -‘언젠가’ 행복해지기 위해 ‘지금’ 불행할 수 있다는 믿음을 경계하다

    8장. 일상에서 명상을 실천하는 ‘제트 테크닉’
    -감정 ****와 신체 ****

    9장. 연속되는 행운
    -명상을 꾸준히 한 대가로 좋은 일이 일어나도 놀라지 마라

    10장. 가장 빛나는 나를 만나다
    -잠재력을 경험하기 전까진 자신이 얼마나 대단한 사람인지 알 수 없다

    11장. ‘음‥’에서 ‘우와!’로
    -행복한 섹* 라이프를 위해서도 명상은 유익하다

    12장. 여유와 회복탄력성
    -상황에 지배당하지 않고, 오로지 나의 선택과 의지로 살아가다

    13장. 바쁜 사람들을 위한 명상
    -완벽을 추구하느라 이익을 놓치지 말고, 이익을 추구하느라 완결을 놓치지 말라

    감사의 글
    주석
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