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파스타 다이어트

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제조사 길벗
원산지 국내산
브랜드 길벗
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    파스타 ****

    9791165212278.jpg

    도서명:파스타 ****
    저자/출판사:스기,아카쓰키/길벗
    쪽수:140쪽
    출판일:2020-07-31
    ISBN:9791165212278

    목차
    |프롤로그| ****를 할 땐 참아야만 한다고요?
    파스타는 ****의 강력한 조력자였다!
    살 빠지는 파스타! 효과적으로 먹는 방법
    살 빠지는 파스타! 규칙 3가지
    이 책의 등장인물
    레시피 사용설명서
    ‘취향 저격’ 목록

    [1장] 삶기만 하면 단숨에 완성! 간단 10분 파스타
    |모치코의 **** 이야기 1| 모치코, 파스타 ****를 만나다
    |모치코의 **** 이야기 2| 파스타로 정말 살을 뺄 수 있어요?
    |모치코의 **** 이야기 3| 살 빠지는 파스타의 정체는?
    |모치코의 **** 이야기 4| **** 효과를 높이는 ‘살 빠지는 소스’
    |모치코의 **** 이야기 5| 배가 잘 ****꺼지는 ‘살 빠지는 부재료’
    |모치코의 **** 이야기 6| 요리 곰손, 완전 초보에요!
    01 진하고 고소한 명란파스타
    02 살찌지 않는 까르보나라파스타
    03 꿀맛 감칠맛 잔멸치풋콩파스타
    04 중독성 있는 낫토치즈파스타
    05 마법 같은 브로콜리참치파스타
    06 바다 향 가득 오징어파스타
    〈파스타 ****를 지속하는 비결 1〉 면을 좀더 먹고 싶으면?

    [2장] 미리 만들어두는 저장용 파스타 소스
    |모치코의 **** 이야기 7| 매일 요리하는 건 무리예요!
    07 깊은 감칠맛 미트소스
    08 행복한 아보카도소스
    09 채소 가득 카포타소스
    10 만능 재주꾼 버섯소스
    11 콜라겐 젤리 닭날개소스
    〈파스타 ****를 지속하는 비결 2〉 다양한 파스타 면으로 즐기자

    [3장] 왕창 배부른 고기 파스타
    |모치코의 **** 이야기 8| 살 뺄 건데 고기를 먹어도 돼요?
    12 산처럼 쌓은 로스트비프파스타
    13 견과류 추가한 닭가슴살파스타
    14 오독오독 닭똥집된장파스타
    15 육즙 가득 치킨가라아게파스타
    16 큐브 모양 돼지고기파스타
    〈파스타 ****를 지속하는 비결 3〉 알록달록 예쁜 그릇을 활용한다

    [4장] 건강 챙기는 채소 & 어패류 파스타
    |모치코의 **** 이야기 9| 채소를 듬뿍! 넣어서 먹자
    17 풍성한 느낌 파프리카꽁치파스타
    18 시금치 넣은 대구크림파스타
    19 통조림 활용 고등어카레파스타
    20 어패류 가득 해물파스타
    21 이자카야 분위기 야키소바파스타
    〈파스타 ****를 지속하는 비결 4〉 단맛이 그리워지면?

    [5장] 마음이 평온해지는 따뜻한 국물파스타
    |모치코의 **** 이야기 10| ****, 점점 지쳐요
    22 육수가 꿀맛 찌개국물파스타
    23 힘을 주는 닭고기국물파스타
    24 바지락 넣은 나폴리탄
    25 국물 많은 카레난반
    26 새우 듬뿍 에스닉파스타
    〈파스타 ****를 지속하는 비결 5〉 죄책감이여, 안녕~

    [6장] 눈이 즐거운 상큼한 냉파스타
    |모치코의 **** 이야기 11| 마지막 필살기는 뭔가요?
    27 깊은 여운 가다랑어냉파스타
    28 질리지 않는 냉탄탄파스타
    29 하와이풍 냉포케파스타
    30 끈적끈적 연어냉파스타
    31 포근한 단맛 콘수프냉파스타
    〈파스타 ****를 지속하는 비결 6〉 술 마시고 싶을 때는 어떡하죠?
    |모치코의 **** 이야기 12| 파스타로 자신감과 활력도 쑥쑥!

    [부록]
    부재료 반찬 수첩
    나에게 주는 칭찬! 보상 파스타
    마음대로 파스타, 간단하게 만들기 팁
    DIY 파스타 **** 전용 메저

    |에필로그| 마지막까지 읽어주셔서 감사합니다
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