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디어 마이 블랙독



도서명:디어 마이 블랙독
저자/출판사:김늦가을/마음의숲
쪽수:272쪽
출판일:2019-06-02
ISBN:9791162850312

목차
프롤로그 <혼자서도 행복하고 싶어요>

1장 무너진 마음을 발견하는 것
모든 것이 완벽하던 어느 날 우울이 찾아왔다
마음의 지지대가 없는 사람
타인에게 전적으로 의지한다는 것
내 마음의 주인은 내가 아니었다
아픔은 무지함에서 시작된다
불행은 무리 지어 다가온다
내가 나를 버리려 했던 순간들
나는 우울증을 앓고 있다

2장 내가 나를 일으켜 세우는 것
용기를 내기 위한 용기
울다가 끝난 하루 ? 첫 상담
마음의 방향을 인지하는 것 - 두 번째 상담
마음에는 높낮이가 있다
마음에 별이 뜬 날 ? 세 번째 상담
괜찮아진 것 같은데 괜찮은 게 맞나?
나는 나를 위해 얼마나 노력했는가
몸은 마음과 함께 간다
마음을 위한 쾌청 비디오 ? 네 번째 상담
마음이 강해지려면 어떻게 해야 할까

3장 마음을 위한 용기를 기르는 것
훌륭한 조언자가 필요하다 ? 다섯 번째 상담
우울의 기원 ? 여섯 번째 상담
가족에게 알려야 한다
우리는 각자의 몫으로 살아간다
충분히 머무를 시간을 갖자
슬픔이 많은 사람 ? 일곱 번째 상담
슬픔에 몰두하느라 잊었던 것들
내가 나에게 해줄 수 있는 것
스스로를 믿는 것
여백을 바라보는 일
각자의 터널을 지나는 방법
다르게 살기 위해 어떤 노력을 해야 할까 ? 여덟 번째 상담

4장 우울과 함께 걷는 것
나만의 기호를 찾아가다
무너지는 순간이 또 찾아오더라도
우울이 가르쳐준 것들
마음이 아는 것과 머리가 아는 것
나를 되찾는 법
마음이****해서 할 수 있던 것들
혼자서도 행복한 사람

에필로그 <친애하는 나의 우울에게> 친애하는> 혼자서도>