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최고의 성형은 다이어트다

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제조사 지식과감성
원산지 국내산
브랜드 지식과감성
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판매가격 10,800원
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    최고의 성형은 ****다

    9791162750995.jpg

    도서명:최고의 성형은 ****다
    저자/출판사:이종인/지식과감성
    쪽수:240쪽
    출판일:2018-04-13
    ISBN:9791162750995

    목차
    모든 사람이 건강하고 멋진 몸매를 가지길 바라며

    1장. 최고의 성형은 ****다
    : ****, 그 이상의 가치
    비만은 남의 이야기?
    면역 ****와 사랑에 빠지다
    57세에 도전한 초콜릿 복근 만들기
    최고의 성형은 면역 ****다

    2장. 실패하는 데는 이유가 있다
    : 매번 실패하는 나만 모르는 사실
    내 몸은 아프다
    내 몸은 저주받은 몸? 유전일까 환경일까
    고장 난 체중 조절 시스템
    내 탓 VS 뇌 탓
    ****, 하면 할수록 살찌는 몸으로 변한다
    배고픈 ****는 백전백패
    칼로리 계산은 시간 낭비다

    3장. 비만 클리닉에 가면 모든 게 해결될까?
    : 시술과 수술에 대한 환상을 버려라
    비만 클리닉은 만능열쇠가 아니다
    식욕 억제제는 도움이 되는 걸까?
    지방분해 주사의 허와 실
    지방흡입 수술은 요술지팡이?

    4장. 운동으로 살 뺀다고?
    : 운동은 조연일 뿐이다
    운동만으로 살 뺄 생각은 버려라
    부위별 살 빼주는 운동은 없다
    근육만 키우면 요요는 안녕?
    그래도 운동은 해야 한다

    5장. 먹는 것이 모든 것이다
    : 먹는 것에 모든 답이 있다
    맛있는 음식은 유죄?
    탄수화물, 달콤함 뒤의 함정
    지방도 지방 나름이다
    단백질, 더 먹어야한다
    식이섬유, 가벼이 보지 마라

    6장. 더 이상 실패는 없다
    : 성공은 작은 것으로부터 시작된다
    나에겐 절실한 이유가 있는가?
    감량 목표를 정확히 설정하라
    **** 성공 기준부터 바꿔라
    **** 훼방꾼, 스트레스를 날려 버려라
    잘 자야 잘 빠진다
    잘 먹어야 빠진다
    물 먹는 습관이 성공 ****로 이끈다
    정체기를 잘 넘겨라
    부족한 영양소를 채워라
    **** 일기를 써라
    생활 속 틈새 운동을 활용하라
    평생 지녀야 할 건강한 식습관을 길러라

    7장. 왜, 면역 ****여야 하나?
    : 2% 부족함을 면역으로 완성한다
    면역으로 완성되는 내 생애 마지막 ****
    비만도 전염된다. 내 몸속에도 비만 바이러스가?
    비만 바이러스와 만성염증 해결사, 트랜스퍼 팩터
    성공하는 ****, IDA에는 성공전략이 있다
    ****, 그 이상의 가치
    면역 **** 프로그램 단계별 가이드
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