최강의 브레인 해킹
도서명:최강의 브레인 해킹
저자/출판사:엘리자베스 리커/비즈니스북스
쪽수:480쪽
출판일:2023-06-20
ISBN:9791162543382
목차
저자의 글. 브레인 해킹을 시작하기로 결심했다면
이 책을 이용하는 방법
제1부. 준비 : 브레인 해킹을 위해 알아야 하는 것들
제1장. 뇌를 관찰하고 기억하라!
제2장. 스스로 뇌를 해킹하는 사람들의 비밀
제3장. 타고난 뇌도 노력하면 바꿀 수 있다
제4장. 나의 뇌를 브레인 해킹하기 위한 준비
-체크 : 누구나 따라할 수 있는 12주 브레인 해킹 실험 일정표
제5장. 브레인 해킹을 습관으로 만드는 법
제6장. 뇌를 무너뜨리는 생활 패턴
-체크 : 건강과 라이프 스타일 자기 평가
제2부. 입문 : 스마트한 뇌로 리셋하기 위한 매뉴얼
제7장 추진력을 더해주는 ‘실행 기능’ 사용법
-체크 : 실행 기능 자기 평가 1 : 자기 보고 검사
-체크 : 실행 기능 자기 평가 2 : 성과 기반 검사
제8장 일, 학습, 인간관계를 도와주는 ‘감정 조절’ 사용법
-체크 : 감정 조절 자기 평가
-체크 : 순간 감정 평가
제9장 머릿속 창고를 효과적으로 쓰는 ‘학습 및 기억’ 사용법
-체크 : 학습 및 기억 자기 평가 1 : 자기 보고 검사
-체크 : 학습 및 기억 자기 평가 2 : 성과 기반 검사
제10장 : 아이디어를 샘솟게 하는 ‘창의성’ 사용법
-체크 : 창의성 자기 평가 1 : 자기 보고 검사
-체크 : 창의성 자기 평가 2 : 성과 기반 검사
제11장 : 뇌의 가장 취약한 부분부터 해킹하라
제12장 : 뇌를 활용하면 인생의 만족도가 달라진다
-체크 : 삶의 만족도 및 실천 점수 자기 평가
제3부. 기본: 최강의 셀프 브레인 해킹
제13장 : 가짜여도 괜찮아, 효과 만점이 되는 위약들
제14장 : 몸에 땀을 내라! 뇌는 더 열심히 땀 흘린다!
제15장 : 푸른 빛이 내려와 너를 더 똑똑하게 하리니
제16장 : 뇌파를 바꾸면 머릿속도, 마음도 원하는 대로 바뀐다
제17장 : 게임이 진짜 뇌를 망치는가?
제4부. 심화: 효과적인 브레인 해킹을 위한 전문가 가이드
제18장 뇌에 직접 전류를 흘려보내면 일어나는 변화
제19장 하루 한 알, 머리가 좋아지는****
제20장 일상을 바꾸고 있는 신경 기술
제5부. 훈련: 하루 15분, 산만한 뇌를 기적처럼 스마트하게
제21장 생산성을 높이는 20가지 브레인 해킹 실험
제22장 새롭게 태어난 뇌를 확인하는 법
보너스 팁. 더 나은 뇌를 위한 탐색은 계속된다!
감사의 글
주석
