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나를 더 나답게



도서명:나를 더 나답게
저자/출판사:원빈/휴
쪽수:260쪽
출판일:2018-05-10
ISBN:9791160401585

목차
들어가며 : 이 세상의 모든 거지왕자들에게

Part 1. 나는 왜 거지처럼 살았을까
삶을 선택하는 힘
더하기가 아닌 빼기의 필요성
시간의 공백을 견딜 수 없다면
외로움이 사라지지 않을 때
선과 악을 구분하는 법
(터닝 마인드 기본 1) 온 명상
(터닝 마인드 기본 2) 오프 명상

Part 2. 마음속에서 조잘대는 번뇌의 말
번뇌란 무엇일까
실수가 불러온 자책
집착이 두려움을 낳는다
센 척 그만하시죠
닥치지 않은 일이 더 고통스럽다
(터닝 마인드 기본 3) 온오프 명상
(터닝 마인드 기본 4) 인터뷰

Part 3. 온전히 나다운 삶을 위한 터닝 마인드 5단계
1단계: 마음의 시야를 넓혀라
두 눈으로 다섯 관점을 보는 사람
시간을 바라보는 관점의 차이
경험을 바꾸는 세 가지 요소
마음은 끊임없이 변한다
내가 믿는 진리가 틀릴 수 있다
(터닝 마인드 실전 1) 확장 명상

2단계: 긍정하고 도전하는 습관을 가져라
****된다는 착각에서 벗어나라
‘까짓 거!’ 하고 마음먹기
가슴 뛰는 것은 옵션이다
공덕의 잔고를 높이려면
도전에 성공하는 여덟 가지 전략
(터닝 마인드 실전 2) 오픈 명상

3단계: 관계에도 공부가 필요하다
아름다운 관계를 위하여
베푸는 즐거움
먼저 사랑하고 존중하라
인복을 누릴 자격
소중한 사람에게 진심 전달하기
(터닝 마인드 실전 3) 존중 명상

4단계: 충분히 사랑하고 사랑받자
존경 없는 사랑은 폭력이다
사랑은 손해 보는 것
두려움을 넘어 사랑으로
어리석은 사람과 사귀지 않는 행복
두 사람이 하나가 되는 기적
(터닝 마인드 실전 4) 사랑 명상

5단계: 어른의 마음으로 살다
어른이 되는 공부
화를 다스리는 가장 좋은 방법
자존감의 뿌리가 깊어지려면
본분사는 반드시 지킬 것
주의력의 주인이 되어라
(터닝 마인드 실전 5) 자립 명상

Part 4. 행복이 내게로 왔다
행복은 멀리 있지 않습니다
너무 애쓰지 마라
쉬어가는 삶도 괜찮다
단순하게 단순하게
마음의 병을 극복하는 4단계
희망을 선택하는 연습
(터닝 마인드 숙지 1) 무위 명상
(터닝 마인드 숙지 2) 초월 명상