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칼로리컷 다이어트 레시피 > 테마별요리

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칼로리컷 다이어트 레시피

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제조사 싸이프레스
원산지 국내산
브랜드 싸이프레스
시중가격 13,800원
판매가격 12,420원
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    상품 상세설명

    칼로리컷 **** 레시피

    9791160320695.jpg

    도서명:칼로리컷 **** 레시피
    저자/출판사:이정미,라엘라,/싸이프레스
    쪽수:192쪽
    출판일:2019-09-30
    ISBN:9791160320695

    목차
    Prologue
    절대 실패하지 않는 **** 3단계
    저절로 살 빠지는 생활습관

    Intro. 칼로리컷 **** 기본 가이드
    칼로리컷 **** 레시피란
    칼로리컷 **** 레시피 개발 포인트
    1. 주재료를 바꾸면 칼로리가 확 낮아져요
    2. 양념 종류를 바꾸면 더 가볍고 맛있어져요
    3. 조리법을 바꾸면 더 건강해져요
    칼로리컷 기본 계량법
    칼로리컷 기본 레시피
    1. 밥
    2. 곁들임 메뉴 4종
    3. 샐러드 드레싱
    4. 스무디
    책 100% 활용하기

    Part 1. 가벼운 한 끼_ 칼로리컷 한 그릇 요리
    라볶이 / 라면 / 짜장면 / 대파 달걀볶음밥 / 짬뽕 / 베지오믈렛
    브로콜리 크림수프 / 버섯 크림파스타 / 알리오 에 올리오 / 까르보나라
    새우 토마토리소토 / 라자냐 / 맥앤치즈 / 시금치 퀘사디아 / 치킨 엔칠라다
    해산물 빠에야 / 돈코츠라멘 / 일본식 채소커리 / 오야꼬동 / 텐동
    명란 크림우동 / 팟타이 / 나시고랭 / 중국식 가지덮밥 / 마파두부덮밥
    치킨마요덮밥 / 김치돌솥밥
    PLUS INFO. 칼로리컷 **** 밀프렙

    Part 2. 특별하게 즐기는 한 끼_ 칼로리컷 일품요리
    파전 / 골뱅이무침 / 고추잡채 / 불고기전골 / 잡채 / 오징어볶음
    돼지고기 고추장구이 / 찹스테이크 / 닭볶**** / 치킨너겟
    몽골리안치킨 / 짜조 / 칠리새우 / 오꼬노미야키 / 페타치즈 새우피자
    ****옥수수피자 / 하머스 플레이트 / 파히타 / 에그인헬 / 셰퍼드파이
    PLUS INFO. 칼로리컷 일품요리 1+1 메뉴

    Part 3. 달콤한 충전_ 칼로리컷 디저트
    팬케이크 / 티라미수 / 애플파이 / 브라우니 / 스콘 / 블루베리잼
    오레오 아이스크림 / 노오븐 당근케이크 / 노오븐 치즈케이크 / 바나나푸딩
    PLUS INFO. 칼로리컷 디저트 차 TEA

    Part 4. 이것저것 다 귀찮을 땐, 100 칼로리컷 3분 요리
    쌀국수 / 냉모밀 / 우동 / 비빔면 / 콩국수 / 미역라면
    매콤 잔치국수 / 브로콜리 크림리소토 / 토마토리소토 / 프리타타

    Index
    칼로리컷 **** 14일 챌린지_식단표 & 식재료 리스트
    delivery.jpg
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