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신경 청소 혁명



도서명:신경 청소 혁명
저자/출판사:구도,치아키/비타북스
쪽수:224쪽
출판일:2017-07-05
ISBN:9791158461737

목차
시작하며
신경을 젊게 만드는 것이 최강의 건강법이다
신경은 목숨을 연결하는 생명선
-뇌신경외과의가 알려주는 체내 생명선 지도

제1장 오래 사는 사람과 빨리 죽는 사람은 신경이 다르다
통증과 질병, 신경이 원인이다
병이 멀어진다! 경이로운 신경 청소
신경 길이는 무려 72km!
신경이란 무엇인가?
두뇌 훈련을 해도 치매에 걸리는 이유
혈관이 깨끗해도 병에 걸린다
날씬한 몸으로 바꾸는 법
신경은 단 2가지 방법으로 젊어진다
얼굴을 주무르면 뇌의 산소가 2배 증가한다
얼굴을 주무르면 시력도 회복된다
천장을 보면 신경이 젊어진다?

제2장 신경이 젊어지면 모든 병이 낫는다
젊은 신경에 감겨 있는 전선 커버의 정체
운동신경은 좋아질 수 있는가?
선잠을 자면 늙는다
앞머리가 길면 ****이 생긴다
뇌가 저절로 젊어지는 엄청난 방법
미엘린을 건강하게 만들자

제3장 만병을 부르는 3가지 신경 트러블이란
막힘, 누출, 과한 흐름으로 노화가 가속된다
막힘으로 생기는 질병들
누출로 생기는 질병들
과한 흐름으로 생기는 질병들
자율신경은 하는 김에 조절한다
신경이 젊은 사람이 되는 2가지 포인트

제4장 신경 청소법 실천편
얼굴 주무르기, 자세 교정이란
작은 구내염인데 통증이 큰 이유는?
턱을 당기기만 해도 머리가 개운해진다
기본 신경 청소법
-얼굴 꼬집기
-턱 당기고 가슴 펴기
더욱 효과 UP! 신경 청소법 응용편
[얼굴 주무르기 편]
-얼굴 문지르기
-꼬집고 문지르기
-파피푸페포·라리루레로
-풍선 만들기
[자세 교정 편]
-상체 비틀기
-척추 늘이기
-의자에서 웅크리기
-팔굽혀 젖히기
-손발 흔들기

제5장 매일매일 신경이 젊어지는 11가지 습관
단 2가지로 신경은 매일 젊어진다
아침에 30초 잇몸 마사지하기
3곳 집중 샤워하기
귀이개로 귓구멍 자극하기
화장실 안에서 생각하는 사람 되기
집의 통로를 정리하기
세탁과 요리를 발뒤꿈치로 서서 하기
쇼핑할 때는 동전을 사용하기
울퉁불퉁한 곳에서 산책하기
어중간하게 독서하기
입에 넣기 직전에 심호흡하기
잘 때는 3개의 산 만들기

제6장 신경이 곧 마음이다
신경이야말로 마음의 정체다
병은 정신론만으로 낫지 않는다
마음의 평온을 되찾은 3명의 이야기
마음과 신경에 효과적인 웃는 생활
신경은 흘린 땀방울만큼 반드시 되살아난다

마치며
아름다운 세상을 언제나 선명하게 느낄 수 있도록