척추 치료, 골든타임을 잡아라
도서명:척추 치료, 골든타임을 잡아라
저자/출판사:정성삼,김훈,김주현/헬스조선
쪽수:240쪽
출판일:2015-08-01
ISBN:9791158460082
목차
Prologue 통증에 귀를 기울이고 절대로 참지 마세요!
Part 1. 명의들이 들려주는 척추 치료
01. 통증을 가라앉히는 한 편의 드라마
● 숨어 있는 원인까지 찾아 해결하는 바른 치료
● 척추 치료, “더 늦지 않아서 다행이다”
● 통증을 없애고 일상으로 돌아가게 돕는 일
02. 척추야말로 개인별 맞춤 치료가 중요하다
● 우리 모두는 개성 넘치는 척추를 가지고 있다
● 맞춤 치료를 위해 환자가 알아야 할 것들
● 비수술이 우선, 수술이 필요한 때는 완벽하게
03. 나도 디스크 환자였다
● 어느 날 갑자기 찾아온 통증
● 필요한 시기에 믿을 수 있는 의사에게!
● 적확한 치료는 몸뿐만 아니라 마음까지 치료한다
04. 척추 치료에도 골든타임이 있다
● 자연 경과가 좋은 척추 질환, 그러나!
● 디스크의 자연 치유를 기대할 때 고려해야 할 것
● 척추 치료, 골든타임을 놓치지 마라
05. 좋은 통증 VS 나쁜 통증
● 모든 통증은 우리 몸이 보내는 신호
● 척추 통증에 대처하는 바른 자세
● 다만, 통증 걱정 때문에 불행해지지는 말자
06. 모든 척추 치료에는 원칙과 방법이 있다
● 척추 질환, 원인은 같아도 증상과 치료법은 제각각
● 수술과 비수술을 선택하는 원칙과 방법
● 환자의 회복 속도를 결정하는 ‘신뢰’
Part 2. 통증, 원인을 알면 잡을 수 있다
01. 내 척추는 왜 아플까?
● 가장 큰 원인은 노화
● 디스크 퇴화의 가속도 법칙
● 디스크의 압력을 높이는 자세
● 허리에 ****좋은 생활 습관 Top3
● 척추가 보내는 통증 신호 바로 보기
02. 다양한 척추 질환과 증상
● 디스크 질환의 70%를 차지하는 허리디스크
● 생명과 직결된 목디스크
● 걸으면 통증이 심해지는 척추관협착증
● 척추뼈가 어긋나 밀린 척추전방전위증
● 뒤쪽 관절에 염증이 생긴 척추후관절증후군
● 뼈가 찌그러지거나 부서진 척추압박골절
● 아침이면 통증이 극심해지는 디스크내장증
Part 3. 비수술과 수술, 척추 치료의 모든 것
01. 통증 잡는 비수술 치료
● 비수술 치료의 시작, 경막외유착박리술
● 탈출된 디스크를 제거하는 경막외내시경시술
● 연성 디스크 치료에 좋은 고주파수핵감압술
● 가벼운 척추협착을 풀어주는 척추협착풍선확장술
● 척추압박골절을 치료하는 척추체성형술
● 척추 잡는 인대의 힘을 키우는 인대강화프롤로테라피
02. 척추를 바로 세우는 수술 치료
● 척추 수술의 스탠더드, 현미경디스크제거술
● 눌린 신경이 펴질 공간을 만드는 협착증현미경확장술
● 디스크를 교체해 통증을 해결하는 인공디스크치환술
● 디스크 통증의 재발을 막는 최소침습척추유합술
Part 4. 척추 건강을 지키는 관리 노하우
01. 척추를 바로 세우는 생활 습관
● 바르게 서고 앉기
● 바르게 그리고 자주 걷기
● 척추 질환자가 하지 말아야 할 자세 세 가지
02. 척추를 건강하게 하는 식습관
● 비타민D 부족을 의심하라
● 척추에 좋은 음식은 몸에도 좋다
● 체중 관리는 허리를 위한 보험
03. 척추 재생을 돕는 수면 습관
● 왜 척추 환자에게 잠이 중요한가?
● 바른 자세로 충분히 자기
04. 척추를 튼튼하게 하는 운동
● 척추에 좋은 운동은 따로 있다
● 운동량 자가 조절법
● 척추 긴장을 풀어주는 스트레칭
● 목과 허리의 통증을 예방하는 운동
● 목과 허리의 회복을 도와주는 운동
Q&A 척추 치료와 관리에 대한 궁금증 해결
