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굿바이 닥터



도서명:굿바이 닥터
저자/출판사:조경남/푸른행복
쪽수:288쪽
출판일:2019-06-17
ISBN:9791156371038

목차
책을 펴내며

제1부 내 몸 안의 의사
증상에 얽매이지 마라
몸 안의 의사 ‘자연치유력’
****과 양생의 톱니바퀴
****은 아버지가 대주는 장사 밑천
자연치유의 다른 이름 ‘생명’
가장 흔한 것이 귀한 것
자연의 규칙성
질병은 마음의 고장

제2부 자연치유력을 깨우는 음식을 먹어라
****(藥)이 되는 음식, 독(毒)이 되는 음식
인간의 주식은 곡식
곡식은 빨대
오곡(五穀)은 최고의 보약
오곡의 으뜸은 ‘현미’
최고의 영양제 ‘콩’
오메가-3의 보고 ‘들깨’
영양소의 팀워크가 좋아야 질병을 치료할 수 있다
오곡을 정제하면****성분이 사라진다
위대한 섬유질
오백식품(五白食品)만 먹지 않아도
생명력을****하게 하는 육식
고기를 먹지 않으면 단백질이 부족할까?
단백질 분해 독소
지방은 독소 덩어리

제3부 먹는 방법이 생사를 좌우한다
장은 몸의 뿌리
발효 과학
식사는 ‘****는’ 일
침은 보약이다
자신의 무덤을 파는 과식
저녁에는 적게 먹어도 과식
소식(小食)에 질병 없다
또 다른 과식! 골고루 먹어야 건강하다?
단식의 놀라운 효능

제4부 아무 물이나 아무 때나 마시지 마라
물이 수명(壽命)을 결정한다
얼마나 마셔야 할까?
마시는 시간도 중요하다
건강을 해치는 건강음료
향기로운 독소 카페인
술독[酒毒]에서 빠져나와라

제5부 생명을 불어넣는 호흡을 하라
숨죽이고 살면 죽는다
만성 산소결핍증
음식과 호흡
수면과 호흡
건강을 위한 호흡법

제6부 움직이면 살고 누우면 죽는다
움직여야 산다
운동과 양생
운동과 ****
두 다리가 의사
마사이족처럼 걸어라

제7부 햇빛을 적극적으로 활용하라
햇빛은 생명의 에너지
햇빛의 ****작용
햇빛의 양생작용
햇빛 부작용은 인재(人災)

제8부 쉼은 자연치유의 핵심이다
건강한 사람은 잠꾸러기
언제 얼마나 자야 하는가?
잠과 자연치유력