내 몸이 반란을 일으킨다
도서명:내 몸이 반란을 일으킨다
저자/출판사:김현숙/지식공감
쪽수:240쪽
출판일:2017-07-01
ISBN:9791156222972
목차
서문 음식으로 치료하지 못하는 질병은****으로도 고칠 수 없다 / 4
에필로그 / 234
1부.
우리는 왜 아플까?
01. 내 몸에 반란이 시작되었다 / 15
스트레스는 병을 일으키는 가장 큰 요인이다 / 16
‘장수’보다 ‘건강하게 잘 사는 것’이 중요하다 / 16
다양한 질병의 원인들 / 17
02. 인간은 우주의 축소판이다 / 21
인체의 신비와 천지창조 / 21
음양오행과 오장육부 / 22
사람은 땅과 하늘의 기운을 받으며 살아간다 / 23
우주와 인간의 몸은 닮은꼴이다 / 24
인간의 몸속에는 우주의 비밀이 들어 있다 / 26
사람은 죽으면 흙으로 돌아간다 / 27
03. 하루 24시간 생활 습관이 건강을 좌우한다 / 29
현대의학과 질병 / 29
건강을 잃는 것은 전부를 잃는 것이다 / 30
인체의 육장육부도 시간마다 일하는 시간이 있다 / 31
2부.
올바른 생활 습관으로 건강을 회복하자
01. 인시(寅時)에는 ‘폐’가 일한다 / 38
인시(03:30~05:30)에는 무조건 자리에서 일어나라 / 38
폐장의 구조와 기능 / 39
폐 이상으로 나타나는 병증 / 42
자율신경계 그림 / 50
폐장에 좋은 운동 / 55
폐를 건강하게 해주는 음식 / 58
02. 묘시(卯時)에는 ‘대장’이 일한다 / 64
묘시(05:30~07:30)에는 대변을 보자 / 64
대장의 구조와 기능 / 65
대장 이상으로 나타나는 병증 / 66
대장에 좋은 운동 / 81
대장을 건강하게 해주는 음식 / 83
03. 진시(辰時)에는 ‘위장’이 일한다 / 87
진시(07:30~09:30)에는 진지(아침 식사)를 들어라 / 87
위장의 구조와 기능 / 89
위장 이상으로 나타나는 병증 / 90
위장에 좋은 운동 / 99
위장을 건강하게 해주는 음식 / 101
04. 사시(巳時)에는 ‘비장’이 일한다 / 107
사시(9:30~11:30)에는 하루 일을 시작하라 / 107
비장의 구조와 기능 / 108
비장 이상으로 나타나는 병증 / 111
비장에 좋은 운동 / 119
비장을 건강하게 해주는 음식 / 120
05. 오시(午時)에는 ‘심장’이 일한다 / 126
오시(11:30~13:30)에는 몸과 마음을 편하게 하라 / 126
심장의 구조와 기능 / 127
심장 이상으로 나타나는 병증 / 128
심장에 좋은 운동 / 134
심장을 건강하게 해주는 음식 / 136
06. 미시(未時)에는 ‘소장’이 일한다 / 141
미시(13:30~15:30)에는 열심히 일하라 / 141
소장의 구조와 기능 / 142
소장 이상으로 나타나는 병증 / 143
소장에 좋은 운동 / 147
소장을 건강하게 해주는 음식 / 148
07. 신시(申時)에는 ‘방광’이 일한다 / 151
신시(15:30~17:30)에는 몸을 편안히 하고 피부를 보호하라 / 151
방광의 구조와 기능 / 152
방광 이상으로 나타나는 병증 / 153
방광에 좋은 운동 / 157
방광을 건강하게 해주는 음식 / 157
08. 유시(酉時)는 ‘신장’이 일한다 / 163
유시(17:30~19:30)에는 집에 들어가 가벼운 음식을 취하라 / 163
신장의 구조와 기능 / 164
신장 이상으로 나타나는 병증 / 165
신장에 좋은 운동 / 168
신장을 건강하게 해주는 음식 / 170
09. 술시(戌時)에는 ‘심포’가 일한다 / 178
술시(9:30~21:30) 이후에는 음식물을 먹지 마라 / 178
심포의 구조와 기능 / 180
심**** 이상으로 나타나는 병증 / 181
심포에 좋은 운동 / 183
심포를 건강하게 해주는 음식 / 184
10. 해시(亥時)에는 ‘삼초’가 일한다 / 190
해시(21:30~23:30)에는 따뜻한 잠자리에 들어라 / 190
삼초경의 구조와 기능 / 191
삼초 이상으로 나타나는 병증 / 193
삼초에 좋은 운동 / 195
삼초를 건강하게 해주는 음식 / 197
11. 자시(子時)에는 ‘****’이 일한다 / 204
자시(23:30~01:30)에는 반드시 자고 있어야 한다 / 204
****의 구조와 기능 / 205
**** 이상으로 나타나는 병증 / 208
****에 좋은 운동 / 210
****을 건강하게 해주는 음식 / 211
12. 축시(丑時)에는 ‘간’이 일한다 / 219
축시(01:30~03:30)에는 충분히 수면을 취하라 / 219
간장의 구조와 기능 / 220
간장 이상으로 나타나는 병증 / 221
간장에 좋은 운동 / 227
간을 건강하게 해주는 음식 / 228
