핵심만 배우는 골프 세트
도서명:핵심만 배우는 골프 세트
저자/출판사:김해천/싸이프레스
쪽수:360쪽
출판일:2014-10-01
ISBN:9788997125609
목차
[핵심만 배우는 골프 Vol 1. 아이언 편]
PART 01 7번 아이언으로 기본기 마스터하기
[어드레스]
그립을 잡을 때 3가지 기본만 지키자
양발의 균형이 잘 잡힌 어드레스는 샷의 성공 열쇠이다
[백스윙]
백스윙은 왼쪽 어깨 회전으로 시작한다
백스윙톱에서 어깨 회전은 90도, 엉덩이 회전은 45도가 기준이다
백스윙 때 왼팔을 일부러 펴려고 하지 마라
백스윙을 하는 동****오른쪽 허벅지로 강하게 지탱한다
[다운스윙&임팩트]
다운스윙의 첫 동작은 왼쪽 엉덩이의 평행이동으로 시작한다
오른쪽 팔꿈치가 오른쪽 옆구리를 향해 내려오도록 한다
임팩트 때 손이 클럽헤드보다 앞서야 한다
[팔로스루&피니시]
임팩트 후 클럽헤드가 목표방향으로 50cm 정도 진행할 때까지는 양팔을 편다
왼쪽 허리 높이에서 오른팔이 왼팔 위로 교차되어야 한다
피니시 때 왼발바닥 바깥쪽으로 균형을 잡는다
?아이언 스윙 연속 동작-정면, 측면
PART 02 클럽별 치는 방법과 그린 공략법 배우기
[클럽별 치는 방법]
같은 스윙을 해도 아이언에 따라 탄도와 거리가 달라진다
클럽별로 거리를 10m씩 나눠 치면 아이언의 정확도가 높아진다
숏 아이언은 스윙 폼을 간결하게 한다
숏, 미들 아이언의 견고한 임팩트를 위해서는 다운 블로우를 구사한다
롱 아이언을 잘 치기 위해서는 헤드 스피드를 높인다
[그린 공략법]
파3홀에서는 자신의 구질이나 전략에 맞춰 티 꽂는 높이와 지점을 정한다
그린을 4등분하여 안전한 곳에 볼이 떨어지도록 착지지점을 정한다
핀이 앞쪽에 있을 때는 짧은 클럽을, 뒤쪽에 있을 때는 긴 클럽을 선택한다
탄도가 높은 공을 칠 때는 손목을 유연하게 스윙한다
볼의 탄도를 낮게 치려면 체중을 왼발에 싣고 볼을 눌러 친다
슬라이스가 나는 사람은 훅을 치는 연습으로 교정한다
훅이 나는 사람은 슬라이스를 치는 연습으로 교정한다
PART 03 러프, 경사지 등 상황별 샷 요령 익히기
[러프, 오르막, 내리막]
러프 | 볼이 잔디 위에 떠있으면 티 위에 볼이 있다고 상상하고 친다
러프 | 볼이 중간 길이의 러프에 있으면 클럽페이스를****간 열고 찍어 친다
러프 | 볼이 깊은 러프에 있으면 그립을 강하게 잡고 볼 바로 앞에 클럽헤드를 박듯이 친다
발끝 오르막 | 클럽을 짧게 잡고 타깃의 오른쪽을 향해 플랫하게 스윙한다
발끝 내리막 | 무릎과 척추각도를 유지하며 팔 위주로 스윙한다
왼발 오르막 | 타깃 오른쪽을 에이밍하고 3/4 피니시만 해서 균형을 유지한다
왼발 내리막 | 볼을 오른쪽에 놓고 백스윙을 가파르게 하며 경사면을 따라 내려 친다
PART 04 왕초보를 위한 골프 상식
클럽의 종류
클럽의 구조와 명칭
클럽 선택 요령
골프공의 종류와 선택 요령
골프장의 구성
타수 계산 방법
스코어 카드 작성법
볼의 구질 9가지
왕초보 골프 에티켓
골프 용어
[핵심만 배우는 골프 Vol 2. 드라이버, 우드, 하이브리드 편]
PART 01 드라이버를 쉽게 칠 수 있는 기초 마스터하기
[어드레스]
손가락은 견고하게, 손목은 부드럽게 그립을 잡는다
드라이버는 스트롱 그립이 유리하다
스탠스는 어깨너비보다 넓게 벌리고, 볼의 위치는 왼발 바로 안쪽에 둔다
양발과 어깨는 타깃라인과 평행하게 맞춘다
스윙 아크를 크게 하려면 엉덩이를 올리고 더 선 상태로 어드레스를 한다
우드의 어드레스는 빙판 위에서 미끄러지지 않기 위해 중심을 잡듯이 선다
[스윙]
드라이버 샷은 때리는 샷이 아니라 휘두르는 샷이다
백스윙은 낮고 길고 부드럽게, 다운스윙은 역동적으로 가속시킨다
드라이버 샷은 머리를 볼보다 뒤쪽에 두고 어퍼 블로우로 스윙한다
드로우를 구사하면 비거리가 적어도 20미터는 늘어난다
?드라이버 스윙 연속 동작-정면, 측면
우드를 칠 때는 큰 원을 그리듯 아크를 만든다
우드 샷이 뜨지 않는 3가지 이유
?페어웨이 우드 스윙 연속 동작-정면, 측면
하이브리드 클럽을 칠 때는 양발 안에서 회전한다
트러블 상황에서는 우드 대신 하이브리드 클럽을 사용한다
?하이브리드 스윙 연속 동작-정면, 측면
PART 02 5타 이상은 줄일 수 있는 드라이버 방향성 잡기
[방향성]
방향성에 직접적인 영향을 미치는 것은 클럽페이스와 스윙궤도이다
드라이버 샷의 비거리가 줄어드는 원인은 아웃-투-인 궤도에서 시작된다
볼을 가장 똑바로 칠 수 있는 클럽페이스의 모양을 알자
슬라이스의 가장 빠른 대처법은 인-투-아웃 궤도와 스트롱 그립이다
슬라이스 중에서도 가장 악성인 풀 슬라이스의 원인과 교정법
왼쪽 어깨가 올라가고 머리가 들리는 동작이 푸시 슬라이스의 원인이다
훅의 종류를 정확히 파악하여 대처한다
훅 중에서도 가장 악성인 풀 훅의 원인과 치유법
백스윙 때 클럽의 샤프트와 헤드는 같은 스윙 플레인 상에 있어야 한다
백스윙톱에서 샤프트가 향하는 방향이 샷의 방향을 결정한다
방향성을 좋게 하기 위한 백스윙톱 만드는 요령
백스윙톱에서 왼손목의 모양에 따라 볼의 방향이 결정된다
임팩트 구간에서 몸이 팔보다 빠르면 볼은 오른쪽으로, 팔이 몸보다 빠르면 볼은 왼쪽으로 간다
팔로스루는 왼팔 위로 오른팔이 올라가면서 큰 원을 그리는 이미지를 생각한다
PART 03 비거리 늘리는 비법 배우기
[비거리]
비거리를 늘리려면 그립을 부드럽게 잡는다
파워를 극대화하려면 몸을 좌우로 크게 움직이지 않는다
강력한 다운스윙의 시작은 왼발을 강하게 딛으면서 엉덩이를 왼쪽으로 이동하는 것이다
다운스윙 때는 왼팔과 샤프트의 각도가 일찍 풀리지 않아야 한다
파워를 최대한으로 발휘하는 임팩트 자세를 만든다
임팩트까지는 y자, 이후 1미터까지는 Y자, 팔로스루는 역 y자를 이룬다
상위 1% 장타자는 오른발을 스프링처럼 이용한다
피니시에서는 벨트의 버클이 목표방향을 향하도록 하라
헤드 스피드를 효과적으로 높이는 간단한 연습을 따라한다
시간이 없을 때 몸을 효과적으로 푸는 방법
골프 용어
[핵심만 배우는 골프 Vol 3. 어프로치 편]
PART 01 그린 주변에서는 낮게 쳐서 굴리는 칩 샷이 우선이다
[기본]
어프로치 샷을 굴려서 칠까? 아니면 띄워서 칠까?
어프로치가 자신 없다면 칩 샷을 구사하라
[스윙]
칩 샷은 어드레스만 잘해도 50%는 성공이다
칩 샷을 할 때는 손목을 사용하지 마라
하체의 움직임을 자제하고 상체 위주로 샷을 하라
PART 02 30미터가 넘는 거리에서는 띄워 치는 피치 샷을 하라
[기본]
30미터가 넘는 거리에서는 볼을 띄우는 피치 샷이 우선이다
피치 샷 어드레스를 할 때는 볼이 높게 뜨는 모습을 상상하라
볼을 쉽게 띄우려면 손목을 유연하게 사용하라
볼을 띄우려면 올려치지 말고 내려쳐라
[그린 공략법]
50미터 이내에서는 10미터씩 나눠서 거리감을 익혀라
50미터 이상에서는 20미터씩 나눠서 거리감을 익혀라
핀의 위치가 앞 핀일 때와 뒤 핀일 때는 공략방법이 다르다
핀이 벙커 뒤에 있을 때에는 로프트가 가장 큰 클럽으로 공략하라
오른손으로 볼을 토스하듯이 던진다고 상상하라
PART 03 상황별 어프로치 샷 & 미스 샷 바로잡기
[상황별 공략법]
클럽별 캐리와 런의 비율을 기억하라
그린이 가깝다면 퍼터로 굴려라
러프에서는 가까운 거리라도 띄워 쳐라
왼발 오르막 경사에서는 한 클럽 더 크게 잡아라
왼발 내리막 경사에서는 경사면을 긁어 내려가듯이 쳐라
볼을 높게 띄워 바로 멈추게 하려면 로브 샷을 익혀라
깊은 러프에서 볼을 띄울 때는 플롭 샷을 구사하라
솟아있는 그린에서는 범프 앤드 런 샷으로 공략하라
그린 주변 러프에서는 우드로 탈출하라
[미스 샷 향상 드릴]
러닝 어프로치 샷 향상 드릴: 롱 샤프트 드릴
러닝 어프로치 샷 향상 드릴: 임팩트 백 드릴
어프로치 뒤땅과 짧아지는 미스 샷을 잡아라
어프로치 탑볼과 어이 없이 길어지는 샷을 잡아라
내 사전에 생크란 없다
골프 용어
[핵심만 배우는 골프 Vol 4. 벙커, 퍼팅 편]
PART 1 벙커 샷, 이것만 알면 두려울 게 없다
샌드웨지는 벙커 샷을 위한 맞춤 클럽이다
어드레스를 할 때는 스탠스와 클럽페이스를 오픈시켜라
그린 주변 벙커 샷은 발끝 라인을 따라가는 궤도로 스윙하라
벙커 샷은 모래를 적게 떠내는 샷을 구사하라
부드럽고 가는 모래는 얇고 넓게, 굵고 딱딱한 모래는 깊고 좁게 떠내라
오르막 벙커에서는 어깨선을 경사면에 맞추고 클럽페이스를 오픈시키지 마라
벙커 절벽에 볼이 박히면 코킹을 많이 해서 볼 아래를 강하게 내려쳐라
내리막 벙커에서는 경사면을 따라 클럽헤드를 길게 진행시켜라
에그 프라이가 되었다면 볼 주위 함몰된 모래를 전부 퍼내라
30미터 이상 벙커 샷은 갭웨지를 사용하라
페어웨이 벙커 샷은 볼만 살짝 걷어내듯이 쳐라
벙커 샷 감각을 높여주는 연습법
PART 2 퍼팅, 이것만 알면 5타는 줄일 수 있다
퍼팅 어드레스, 3가지만 지켜라
어깨에서부터 시계추처럼 움직여라
스트레이트 퍼팅을 잘하려면 왼손목을 고정하고 궤도를 직선으로 하라
숏퍼팅은 방향을, 롱퍼팅은 거리를 맞춰라
숏퍼트를 잘하려면 기본기를 지켜라
숏퍼트를 자주 놓치면 크로스 핸드 그립을 시도하라
숏퍼팅 입스를 극복하라
롱퍼트를 할 때는 터치감에 집중하라
롱퍼트를 할 때 3퍼트를 방지하라
내리막 경사에서는 물이 흘러가는 길을 상상하라
오르막 경사에서는 과감하게 쳐라
옆경사에서는 상상한 커브선의 가장자리로 쳐라
옆경사에서는 스피드가 빠르면 더 작게, 느리면 더 크게 휜다
퍼팅은 무조건 홀보다 길게 쳐라
성공 확률이 높은 퍼팅 라인을 찾아라
볼을 일정하게 굴리는 요령을 터득하라
퍼팅을 잘 할 수 있는 연습법
골프용어
