7일 ****
도서명:7일 ****
저자/출판사:박경호,옥한나/세상풍경
쪽수:320쪽
출판일:2013-05-31
ISBN:9788996667599
목차
박경호 박사의 7일**** 원리
7일 ****란?
3단계 7일 **** 프로그램 사용법
내 몸 점검하기
Part 1 건강한 ****를 위해 꼭 알아야 할 7가지
****, 스트레스 받고 있니?
물, 진짜 많이 마시고 있니?
뱃속에 유익한 균이 얼마나 있니?
음식 과민증을 아니?
좋은 지방과 나쁜 지방을 구분하니?
소금과 설탕, 얼마나 먹니?
7가지 음식을 버리고 5가지 영양소를 먹어라!
Part 2
Step 1
내 몸에 쌓인 독소를 빼라!
먹은 만큼 비우자~!
균형 시스템을 복구하자~!
배출 통로를 통해 제대로 빼자~!
비움의 단계를 위한 7가지 규칙을 실천하자~!
비움의 단계 7일 **** 프로그램 사용법
내 몸에 쌓인 독소을 빼는 7일간의 **** 레시피
Step 2 머리부터 발끝까지 흐르게 하라 !
살이 잘 빠지는 몸으로 만들자 ~!
평소 내 식습관을 점검하자~!
신진대사가 원활하지 않은 내 몸의 증거를 포착하자~!
흐름의 단계를 위한 7가지 규칙을 실천하자~!
흐름의 단계 7일 **** 프로그램 사용법
내 몸의 신진대사를 높이는 7일간의 저염 레시피
Part 3 한나의 헬스 디자인
3단계 7일 ****를 가속화하는 1달 운동 프로그램
요요을 방지하는 1:1:2 영양 균형 레시피
Q & A로 찾은 실용의 해법
Step 3 꼭 필요한 영양소로 새로운 에너지를 보충하라!
비운 다음, 흐름이 좋아졌다면 제대로 채우자~!
칼로리에 대한 오해를 풀자~!
꼭 필요한 영양소로 새로운 에너지를 보충하자~!
보충의 단계를 위한 7가지 규칙을 실천하자~!
보충의 단계 7일 **** 프로그램 사용법
내몸의 에너지대사를 위한 7일간의 단백질 보충 레시피
