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여배우 다리 만들기 > 피부관리/메이크업

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여배우 다리 만들기

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제조사 싸이프레스
원산지 국내산
브랜드 싸이프레스
시중가격 11,800원
판매가격 10,620원
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    여배우 다리 만들기

    9788996375715.jpg

    도서명:여배우 다리 만들기
    저자/출판사:가네코,에미/싸이프레스
    쪽수:127쪽
    출판일:2010-07-25
    ISBN:9788996375715

    목차
    Prologue
    여배우와 같은 다리를 만들기 위한 마음가짐 Platinum Rule 16
    이것이 바로 여배우와 같은 완벽한 다리!

    Chapter 1 내 인생 최고의 라인을 만드는 다리 트레이닝
    Emi's Message 두께는 관계없다. 아름다운 다리에 중요한 것은 탄력이다
    Emi's Message 바쁜 날은 하루에 한 가지 운동만 하더라도 3개월은 꾸준히 하라

    데일리 트레이닝
    기본 트레이닝 1 다리 전체를 날씬하게 만드는 근육 트레이닝
    기본 트레이닝 2 아름다운 뒷모습을 만드는 근육 트레이닝
    기본 트레이닝 3 힙업 근육 트레이닝
    기본 트레이닝 4 종아리 근육 트레이닝
    다리 유형을 파악하면 더욱 효과적인 다리 트레이닝이 가능하다
    다리 유형 체크
    다리 트레이닝은 어떻게 하는 걸까?

    데일리 트레이닝
    다리 유형별 트레이닝 1 잘 붓는 다리를 위한 림프 스트레칭
    다리 유형별 트레이닝 2 근육이 부족한 다리를 위한 아이소메트릭
    다리 유형별 트레이닝 3 뒤틀린 골반을 위한 골반 튜브 운동

    옵션 트레이닝
    옵션 트레이닝 1 기본적인 골반 조정
    옵션 트레이닝 2 O자형 다리 교정
    옵션 트레이닝 3 X자형 다리 교정

    스페셜 트레이닝
    스페셜 트레이닝 1 아름다운 다리를 가꾸는 다리 트레이닝 워킹
    스페셜 트레이닝 2 탄력 있고 탱탱한 다리를 만드는 목욕 핫 요가

    Column 1 Emi's Beauty Secret '작은 무릎‘은 다리 미인의 조건

    Chapter 2 여성의 품격을 높여주는 아름다운 다리 관리법
    Emi's Message 윤기 있는 다리가 섹시한 매력을 풍긴다
    Emi's Message 관리를 하면서 냉증과 부기도 제거한다

    데일리 케어
    데일리 케어 1 로션 팩
    데일리 케어 2 크림 마사지
    데일리 케어 3 선블록

    옵션 케어
    옵션 케어 1 고마쥬
    옵션 케어 2 제모 관리
    옵션 케어 3 네일 케어

    스페셜 케어
    스페셜 케어 1 스페셜 보습
    스페셜 케어 2 부기 관리
    스페셜 케어 3 안티 셀룰라이트
    스페셜 케어 4 발바닥 케어
    스페셜 케어 5 다리 메이크업

    가네코 에미의 완소 아이템
    아이템 1 유지&보습
    아이템 2 각질 제거
    아이템 3 네일&리프팅
    아이템 4 스페셜

    Column 2 Emi's Beauty Secret 쉽게 실천할 수 있는 다리에 좋은 식사법

    Chapter 3 여배우와 같은 다리를 만들기 위한 생활 속 다양한 자세
    Emi's Message 생각을 바꾸면 다리 미인이 되는 것은 시간문제다
    Emi's Message 중요한 것은 행동 방식과 패션이다.

    여배우와 같은 다리를 만들기 위한 레슨_자세 편
    선 자세 스커트
    바지
    사진 찍었을 때 다리가 가장 예뻐 보이는 자세
    상급 테크닉 계단 UP&DOWN

    앉은 자세 일반 높이의 의자
    소파처럼 낮은 의자
    스툴처럼 높은 의자
    상급 테크닉 다리 꼬기

    여배우와 같은 다리를 만들기 위한 레슨_패션 편
    내 몸을 아름다워 보이게 해주는 운명의 옷은 반드시 있다
    스커트
    바지
    신발
    스타킹, 타이즈, 레깅스

    프리미엄 레슨
    내 몸에 맞에 옷 수선하기
    내가 직접 수선한 패션 카달로그

    Epilogue
    delivery.jpg
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