등뼈를 세우면 건강이 잡힌다
도서명:등뼈를 세우면 건강이 잡힌다
저자/출판사:코오다,미쓰오,저자,글,·,김기준,번역/형설라이프
쪽수:192쪽
출판일:2010-11-30
ISBN:9788992984782
목차
저자 서문제1장 등뼈의 만곡은 어떻게 고치나 1. 등 굽은 아이들이 늘고 있다.
2. 등은 왜 굽어지나
① 대들보에서 기둥으로
3. 등 굽음을 막으려면
① 금붕어운동
② 배복(등배)운동
1) 준비운동
2) 본운동
③ 평상에서 잔다
④ 반달형의 단단한 목침을 사용한다
⑤ 양쪽 발의 비대칭을 고쳐야 한다
⑥ 나쁜 버릇 때문에 척추가 굽는다
⑦ 합장합척(합장합지)운동으로 좌우 신경을 바르게 한다
⑧ 모관운동으로 다리와 허리를 단련한다
⑨ 모관운동으로 발의 병을 고친다
⑩ 모관운동으로 발의 병이 낫는 이유
⑪ 운동으로 근육이 피로할 때는 냉온욕과 생야채식을
⑫ 아킬레스건을 유연하게 하는 호오라이 나막신
4. 1톤의 치료보다 1그램의 예방을
5. 필자의 등뼈가 나을 때까지
6. 칼슘 섭취법
제2장 굽은 등뼈는 만병을 만든다 1. 등뼈의 만곡과 병
2. 경완증후군
3. 기관지천식
4. 위의 병
5. 담석증
6. 신장병
7. 좌골신경통
8. 편평발
자료편 건강한아이를기르는연구회의 실천 보고 서언(코오다 미쓰오)
1. 건강합숙의 성과를 교육 현장에 활용(요시나가 도미코)
2. ****를 치료한 양호교사(히로세 가즈코)
3. 최근 아이들에게 걱정되는 것(마루야마 준코)
4. 척추가 휜 고등학생을 지도하며(이다 에미코)
5. 양호실이 변했다(미야케 요코)
6. 세 가지 체조로 바른 자세가 되다(유키야 도모코)
7. 핸디캡이 있는 아이들에게 세 가지 체조를(모리 미치요)
