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행복하게 나이드는 명상의 기술 > 자기능력계발

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행복하게 나이드는 명상의 기술

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제조사 마고북스
원산지 국내산
브랜드 마고북스
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    행복하게 나이드는 명상의 기술

    9788990496522.jpg

    도서명:행복하게 나이드는 명상의 기술
    저자/출판사:손혜진/마고북스
    쪽수:215쪽
    출판일:2010-05-20
    ISBN:9788990496522

    목차
    들어가는 글 오후에 만나는 명상의 즐거움

    1장 명상의 세계 맛보기
    명상, 마음 그리고 몸
    무의식적 삶에서 깨어 있는 삶으로의 변혁
    명상의 양 날개, 집중 명상과 통찰 명상
    명상 수행 시 필요한 마음가짐

    2장 쇠퇴하는 삶에서 갱신하는 삶으로
    변화에 대한 수용의 미덕
    변한다는 것에 대한 색다른 통찰_위빠사나 명상

    3장 질병에서 회복하고 건강한 삶으로
    질병이 주는 교훈
    운동과 명상의 완벽한 조화_절 명상
    스트레스 완화의 최첨단 요법_MBSR

    4장 의존적인 삶에서 주도적인 삶으로
    한 손은 나를 위해, 나머지 손은 타인을 위해
    공덕을 쌓은 10가지 방법_보현행원

    5장 우울에서 원기회복으로
    후반생의 울적함에 깃든 미덕
    내 안의 사랑을 발견한다_자애 명상
    마음의 소리를 듣는 기술_글쓰기 명상
    내면을 비추는 둥근 거울_만다라 명상
    몸의 지혜를 따르는 길_춤 명상

    6장 치매를 예방하는 명상
    뇌세포도 사는 재미가 필요하다
    노화저지와 치매 예방의 특효처방_초월 명상

    7장 웰다잉에 도움 되는 명상
    죽음이 삶에게 전하는 메시지
    아름다운 완성의 예행연습_죽음 명상

    저자후기
    참고문헌
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