솔로의 심리학
도서명:솔로의 심리학
저자/출판사:카타리나,침머/이마고
쪽수:262쪽
출판일:2009-09-07
ISBN:9788990429827
목차
추천의 글 _ 혼****되 혼자가 아닌 삶을 위하여 김혜남(정신과 의사)
옮긴이의 글 _ 솔로들의 창조적인 자아실현을 위한 지침서
머리말 - 우리는 행복하기 위해 솔로를 선택했다
행복한 솔로 되기 : 이론편
1.솔로를 위한 변명
‘솔로’이기를 선택한 사람들 / 나는 왜 솔로를 선택했는가? / 때로는 고독도 금빛으로 빛난다 / 혼자일 때 우리는 더 창조적이다 / ‘솔로’는 ‘고독’과 동의어가 아니다 / 솔로들은 모두 이기주의자?
2.솔로의 탄생
솔로는 자연의 섭리를 거스르는 것? / 혼자서 창조적으로 지내기 / 고독에 대한 두려움은 어린 시절의 경험에서 비롯된다 / 솔로의 가장 큰 적은 그리움이다 / 사춘기의 고독이 특별한 이유
3.한밤중의 정신분석
밤의 불안은 어디에서 오는가? / 불면이 저주처럼 우리를 덮칠 때
4.솔로에 관한 심리연구
혼****면 더 병들기 쉬울까? / 왜 여름보다 겨울에 더 우울해질까? / 개와 함께 살면 좋은 이유 / 나이 들수록 더 외로워진다? / 일하지 않으면 여가시간의 기쁨도 사라진다 / 밤에는 자고 낮에는 깨어 있으라 / 바이오리듬의 중요성을 보여주는 시간생물학적 실험들 / 자발적 고독의 즐거움 / 때로는 사랑이 우리를 더 외롭게 만든다
5.불안에 대처하는 솔로의 자세
불안이 우리를 불안하게 한다 / 불****이면의 심리적 문제들 / 고독은 우리의 기억에서 연유한다
6.현대인과 고독
과거의 솔로와 현대의 솔로는 무엇이 다른가? / ‘타자’가 없는 사회에서 홀로 살아간다는 것
행복한 솔로 되기 : 실천편
1.한 걸음씩 고독 극복하기
불안으로 불안을 다스린다 / 거미공포증에서 벗어나기
2.올바른 솔로 라이프를 위하여
소심한 솔로들을 위한 5단계 자가 치료 프로그램 / 1단계_선입견에서 벗어나라 / 2단계_스스로에게 변화의 확실한 동기를 부여하라 / 3단계_불안해지는 상황을 구체적으로 그려보라 / 4단계_상황을 있는 그대로 받아들이고 긍정적으로 평가하라 / 5단계_집중력과 자신감을 키우라
주
참고문헌
