야마 니야마
도서명:야마 니야마
저자/출판사:데보라,아델/침묵의향기
쪽수:243쪽
출판일:2021-11-15
ISBN:9788989590927
목차
머리말
1장 : 야마와 니야마란?
2장 : 아힘사 - 비폭력
용기 찾기, 균형 이루기. 무력감 다루기, 자기 사랑, 타인에 대한 폭력, 연민 키우기, 탐구를 위한 질문들
3장 : 사티야 - 진실함
착한 사람보다 진실한 사람, 자기표현 vs 탐닉, 소속 욕구 vs 성장 욕구, 처음부터 제대로 하라, 진실은 유동적이다, 진실은 무게가 있다, 진실의 힘, 탐구를 위한 질문들
4장 : 아스테야 - 훔치지 않음
다른 사람의 것을 훔치기, 지구의 것을 훔치기, 미래의 것을 훔치기, 자신의 것을 훔치기, 초점 이동하기, 역량 키우기, 탐구를 위한 질문들
5장 : 브라마차리야 - 지나치지 않음
지나치지 않음: 탐닉 다스리기, 신과 함께 걷기, 탐구를 위한 질문들
6장 : 아파리그라하 - 무소유
호흡에서 배우기, 공중에 머물기, 바나나를 놓아라!, 소유물이 우리를 소유한다, 얼마나 많은 짐을 지고 있는가?, 하지만 관심을 가져야 하지 않을까?, 탐구를 위한 질문들
7장 : 야마 복습하기
8장 : 샤우차 - 순수함
순수함은 깨끗이 씻는 과정이다, 관계로서의 순수함, 자신의 파편 모으기, 탐구를 위한 질문들
9장 : 산토샤 - 만족
항상 준비만 한다, 즐거움 vs 회피, 정서적 장애는 우리의 책임이다, 감사, 중심 지키기, ‘추구하지 않음’의 역설, 탐구를 위한 질문들
10장 : 타파스 - 자기 단련
매일 수행하는 타파스, 머무르는 힘 타파스, 타파스는 선택, 탐구를 위한 질문들
11장 : 스와디야야 - 자기 탐구
세상은 우리를 비추는 거울, 거슬러 추적하기, 바라보기를 두려워하지 마라. 에고의 역할, 지켜보기의 힘, 탐구를 위한 질문들
12장 : 이슈와라 프라니다나 - 내맡김
놓아주기, 참여하기, 받아들이기, 헌신, 탐구를 위한 질문들
13장 : 니야마 복습하기
14장 : 계속 나아가기
부록 1
부록 2
참고 자료
감사의 말
저자 소개
독자에게
추천사
