백살까지 즐겁게(골다공증 포함)(인터넷행사용)
도서명:백살까지 즐겁게(골다공증 포함)(인터넷행사용)
저자/출판사:최형기,장준섭,양규현/좋은날
쪽수:502쪽
출판일:2006-11-01
ISBN:9788986894974
목차
백살까지 즐겁게
추천사
머리말
Part. 1 즐겁게 오래 사는법
1. 남성 갱년기
2. 남성 갱년기의 원인과 나타나는 증상
3. 남성 갱년기를 슬기롭게 대처하는 방법
4. 노화와 성기능 장애
5. 92살의 청년
6. 54세의 나이차를 극복한 부부
7. 멋진 연예와 결혼
8. 나이 들어서도 활발한 ****을 유지하려면
9. 미처 대처하지 못한 남성 갱년기
10. 성치료 전문 병원에서 정확한 진단을 받아야 한다
11. 남성 성기능을 관리할 수 있도록 도움을 주는 현대의학
12. 사랑의 묘약, ****
**** / 레비트라 / 자이데나 / 시알리스
13. 남자의 기를 살리는 남성 호르몬의 기능
14. 남성 호르몬이 2% 부족할 땐
15. 남성 호르몬을 보충하는 방법 - 테스토 겔
16. **** 강직도 **** 만족도를 좌우한다
17. 복부 비만을 줄이려면 지방질 위주의 안주 습관을 버려야
18. 똥배, 위험하다
19. 복부 비만의 치료는?
20. 술 마실 때 좋은 안주는 무엇인가
21. 술 마신 다음날은 단 것을 먹어라
22. 알코올은 **** 부전을 유발한다
23. 흡연은 비타민과 무기질의 흡수를 방해한다.
24. 흡연은 간에도 나쁜 영향을 끼친다
25. 흡연은 남성 성기능에 손상을 준다
26. 20년간 20배로 급증한 전립선암
27. 전립선암이 급격히 증가한 원인
28. 전립선암의 증가
29. 전립선암의 다양한 치료
30. 식생활을 통한 전립선암의 예방
31. ****가 몸에 좋은 10가지 이유
32. 뜨거운 물에 목욕을 하면 성기능이 저하된다
33. 규칙적인 운동이 최고의 ****
- 최고의 ****는 운동 / 음식으로는 콩이 좋아
34. 정맥성 **** 부전 : 밑 빠진 독에 물 붓기
35. 자가 주사 요법
36. ****가 입과 가슴 뿐?
37. 한국 여성의 부부 성관계 만족도
38. ****증에 도움을 주는 SS-Cream
39. 케겔운동으로 성트로블 해결하세요
40. 출산 후 성 기피 여성
41. 아홉 배나 더 큰 여성의 사랑의 힘
42. 옥시토신과 스킨십은 사랑의 묘약
43. G 스팟을 찾아라
44. 폐경 호르몬을 잘만 쓰면 상큼한 제2의 인생이 펼쳐진다
45. 폐경기 증후군과 그 극복
46. 한국의 독신자 증가와 중장년의 **** 파워 : 당당하게 사랑을 찾는다
47. 사랑은 왜 식는가
48. 부부의 사랑은 노력이다
49. 행복의 호르몬, '세로토닌'을 깨워라
Part2. 인생의 즐거움을 찾은 사례들
1. 감기만도 못한 병
2. 마음의 병
3. 동양과 서양
4. 부부싸움
5. 콤비수술
6. 낯 가리기
7. 아내의 외도
8. 아픔도 즐거움도 함께 하는 부부
9. 성공(性功)해야 성공(成功)한다
Part3. 유태종(건양대학교 식품연구소 소장)
스태미나 식품
1. 스태미나란 무엇인가
a. 스테미나의 비결
b. 스태미나는 식품, 휴식, 운동으로 키워진다
c. 모든 영양소를 균형 있게 갖춘 스태미나 식품
2. 대표적인 스태미나 식품들과 허실
a. 동물에게서 나는 것
- 녹용
- 끈끈한 물질 '뮤신'
- 간 종류
- 달팽이 요리
- 로열제리
- 해구신
b. 바다에서 나는 것
- 장어
- 굴
- 새우
- 등 푸른 생선
c. 산과 밭에서 나는 것
- 영지
- 인삼
- 마늘
- 꽃가루
- 하수오
- 구기자
- 연
- 버섯
- 부추
- 양파
- 마
- 아스파라거스
- 토마토
- 참깨
- 생각
d. 빚어 만드는 것
- 청국장
- 적포도주
- 불로강정주
- 에그노그
Part4. 김남현(한국요가회 회장)
성기능을 원활하게 하는 요가 운동
1. 체조법
a. 심신 안정 체조
b. 척추 유연 체조
c. 성능력 강화 체조
d. 척추 수정 체조
2. 호흡법
a. 2단계 호흡법
b. 3단계 호흡법
c. 4단계 호흡법
3. 목욕법
a. 냉온욕과 공기욕
b. 태양욕
c. 냉수 마찰법
4. 정력 식품과 식사 요법
골다공증
- 머리말
1. 여성의 병, 골다공증
2. 골다공증의 주요 증상
3. 골다공증과 여성
4. 뼈의 구성과 중요성
5. 칼슘의 기능과 골다공증
6. 비타민 D와 골다공증
7. 골다공증 예방에 좋은 식품
8. 골다공증의 검사와 진단
9. 골다공증과 골절
10. 남성의 골다공증
11. 관절염
- 부록 / 용어해설
