긍정심리학은 기회다
도서명:긍정심리학은 기회다
저자/출판사:우문식/물푸레
쪽수:444쪽
출판일:2016-02-26
ISBN:9788981103262
목차
Prologue 이제, 긍정심리학이 주는 기회를 살리자
01 긍정심리학이란 무엇인가?
긍정심리학은 긍정적 사고가 아니다 | 긍정심리학의 탄생 | 긍정심리학이란?| 긍정심리학의 플로리시를 위한 PERMA | 긍정심리학의 행복 | 전 세계가 긍정심리학에 열광하는 이유 | 긍정심리학의 목표는 플로리시다
02 긍정심리학이 주는 기회
긍정심리학은 행복은 결쟁력이다 | 긍정심리학은 면역체계를 강화시킨다 | 긍정심리학은 인성을 길러준다 | 긍정심리 치료의 혁명 | 긍정심리학 기반의 새로운 긍정조직 이론 탄생 | 긍정심리학은 조직을 번성시킨다 | 긍정심리학의 직업적 변형(코칭) | 학교와 군대에서의 긍정심리 교육
03 긍정정서
왜 긍정정서인가? | 긍정정서란? | 긍정정서와 부정정서는 반대 개념이아니다 | 정서와 감정의 차이 | 긍정정서의 확장 및 구축 이론 | 긍정정서는 키우는 것이다 | 과거의 긍정정서 키우기 | 현재의 긍정정서 키우기 | 미래의 긍정정서 키우기 | 긍정정서는 성격도 바꾼다 | 조직에서의 긍정정서 키우기
04 성격(인성)강점
왜 강점인가? | 성격(인성)강점이란? | 성격(인성)강점과 재능은 다르다 | 성격(인성)강점의 기준 | 24가지 성격(인성)강점 분류 및 특성 | 성격(인성)강점 찾기| 대표 강점 찾기 | 대표 강점 연마하기 | 대표 강점 적용 사례 | 내 대표 강점 적용 사례
05 몰입(관여)
왜 몰입이 중요한가? | 만족의 핵심은 몰입 | 몰입 경험의 조건 |대표 강점은 몰입을 가능하게 만들어주는 열쇠 | 몰입은 성취의 원동력이다 | 몰입과 관여
06 긍정관계
왜 긍정관계가 중요한가? | 긍정관계는 행복과 성공을 만들어 준다 |긍정관계를 위한 8가지 방법 | 상대의 강점을 찾자 | 공감 능력을 키우자 | 소통력을 키우는 대화법 | 배려는 무조건적 희생이 아니다 |사랑의 힘 | 시간의 선물 하기 | 적극적이고 건설적인 반응 기술
07 삶(일)의 의미
의미의 추구가 삶을 가장 만족시킨다 | 나눔이 삶의 의미를 더한다 | 주는 것이 더 복이 있다 | 수의에는 주머니가 없다 | 내 삶의 의미란? | 직업의 정체성: 생업, 경력, 소명 | 일에서 의미 찾기| 의미 있는 삶은 자기 존재보다...
08 성취
왜 성취인가? | 성취의 요소 지능 | ‘성취=기술×노력’, 하지만 노력이 더 중요하다 | 자제력과 성취는 비례한다 | 집념이 성취를 부른다 | 집념을 기르는 방법
09 낙관성 키우기
왜 낙관성인가? | 낙관적인 사람과 비관적인 사람의 차이 | 낙관성이란? | 무기력 학습과 설명양식 | 나는 낙관적인 사람일까, 비관적인 사람일까? | ABC 키우기 | ABCDE 반박하기 | 우울증, 낙관성 학습으로 예방과 치료가 가능하다
10 회복력 높이기
외상 후 스트레스 장애(PTSD)란? | 외상 후 성장(PTG)이란? | 회복력이란? | 정서적 회복력과 인지적 회복력 | 긍정정서의 10가지 형태| 긍정정서는 회복력의 핵심 | 긍정정서의 ‘원상회복 효과’ | 긍정정서의 회복력 구축 | 인지적 회복력 | 회복력의 7가지 능력 | 회복력의 7가지 기술 1_ ABC 확인하기 | 회복력의 7가지 기술 2_ 사고의 함정 피하기 | 회복력의 7가지 기술 3_ 빙산믿음 찾기 | 회복력의 7가지 기술 4_ 믿음에 반박하기 | 회복력의 7가지 기술 5_ 진상 파악하기 | 회복력의 7가지 기술 6_ 진정하기와 집중하기 | 회복력의 7가지 기술 7_실시간 회복력 | 회복력의 적용 사례
11 긍정심리학의 행복 연습도구
행복해서 웃자 | 긍정심리학의 행복 연습도구 1: 행복 워밍업 | 긍정심리학의 행복 연습도구 2: 재미와 선행 | 긍정심리학의 행복 연습도구 3: 좋은 하루 만들기 | 긍정심리학의 행복 연습도구 4: 긍정적 자기소개 |긍정심리학의 행복 연습도구 5: 감사일기(잘 됐던 일 3가지)| 긍정심리학의 행복 연습도구 6: 최선을 다한 나 | 긍정심리학의 행복 연습도구 7: 꿀과 식초(감정보다 사회적 책임으로 친절하기) | 긍정심리학의 행복 연습도구 8: 이상적 자아(가족, 직원들 대표 강점 찾아주기) | 긍정심리학의 행복 연습도구 9 : 마음챙김 명상 | 긍정심리학의 행복 연습도구 10: 시간의 선물 | 긍정심리학의 행복 연습도구 11: 최상의 자기 | 긍정심리학의 행복 연습도구 12: 가치(사명)선언서 | 긍정심리학의 행복 연습도구 13: 내 유산 남기기
