서핑 교과서
도서명:서핑 교과서
저자/출판사:이승대/보누스
쪽수:210쪽
출판일:2017-09-01
ISBN:9788964943137
목차
머리말 _ 4
1장 서핑의 기초 지식
1-1 서프보드 챙기기 _ 10
1-2 보드 외에 필요한 장비 _ 17
1-3 바다에 도착하면 체크할 사항 _ 23
1-4 올바른 장비 취급법 _ 25
2장 라인업
2-1 패들링의 기본 _ 32
2-2 겟팅아웃하는 방법 _ 38
2-3 푸싱 스루, 터틀 롤, 덕 다이브 _ 43
2-4 올바르게 파도를 기다리는 법 _ 51
2-5 어떠한 위험에도 피할 수 있는 방법 _ 58
3장 테이크오프
3-1 테이크오프의 기본 동작 _ 64
3-2 화이트워터에서 글라이딩 연습하기 _ 73
3-3 그린웨이브에서 글라이딩 연습하기 _ 76
3-4 화이트워터에서 테이크오프 연습하기 _ 80
3-5 그린웨이브에서 테이크오프 도전하기 _ 83
4장 라이딩의 기본
4-1 파도의 형태에 따라 테이크오프가 달라진다 _ 88
4-2 파도의 경사면을 따라 사이드 라이딩을 시작하자 _ 95
4-3 양발의 밸런스 : 트리밍과 스톨 _ 105
4-4 피벗 턴과 풀아웃 _ 111
5장 파도를 읽는다
5-1 파도는 바람의 영향을 가장 많이 받는다 _ 120
5-2 해저 지형이 파도의 질을 좌우한다 _ 124
5-3 기조력과 간만조의 영향과 파도 _ 127
6장 스피드
6-1 스피드 올리기 _ 132
6-2 바텀 턴 (카빙 턴) _ 138
6-3 지상에서 연습하기 _ 144
7장 기술과 스타일
숏보드
7-1 라운드하우스 컷백 _ 147
7-2 플로터 _ 148
7-3 폼 클라이밍 _ 150
7-4 카빙 턴 _ 152
7-5 오프 더 립 _ 154
7-6 튜브 라이딩 _ 156
롱보드
7-7 행파이브 _ 160
7-8 행텐 _ 163
8장 서프보드 만들기 및 수리 과정
8-1 할로우 우든 서프보드 _ 166
8-2 폼을 이용한 서프보드 _ 172
8-3 서프보드 직접 수리하기 _ 178
9장 서핑에 도움이 되는 트레이닝
9-1 서핑에 필요한 트레이닝(서프핏) _ 182
9-2 서핑 전후에 하는 전신 스트레칭 _ 186
부록
부록 1 서프 레스큐 _ 192
부록 2 서핑 에티켓 _ 197
부록 3 서퍼들이 알아야 할 수상레저안전법 _ 199
부록 4 서퍼들은 모두 환경운동가 _ 204
전국 서핑 클럽 안내 _ 207
