프로페셔널 스포츠 요가
도서명:프로페셔널 스포츠 요가
저자/출판사:조영훈/연인M&B
쪽수:190쪽
출판일:2016-04-11
ISBN:9788962531824
목차
여는 글ㆍ04
스포츠 요가 주요 동작 하이라이트ㆍ10
PART 1/커플 스포츠 요가 동작
할라사나ㆍ22 | 얼드바 벌치카사나ㆍ24 | 차크라사나ㆍ26 | 하스타사나ㆍ28 | 할라사나ㆍ30
파치모타나사, 마츠야사나ㆍ32 | 컬마사나, 섭타 코나사나ㆍ33 | 하스타사나ㆍ34
얼드바 니라람바 세튜 반다사나ㆍ36 | 파리벌타 업파비스따ㆍ38 | 다누라사나ㆍ40
파리블타 트리코나사나ㆍ42 | 프라사이따 파돗타나사ㆍ44 | 비스바미트라사나ㆍ46
벌치카사나-어스트라사나ㆍ48 | 이카 파다 파와나묵타사나ㆍ50
Arm Balance and Forward Bendingㆍ52 | Shoulder Standㆍ54 | 차투랑가사나ㆍ55
다누라사나ㆍ56 | 라자카포타사나ㆍ58 | 얼드바 사랍하사나ㆍ60 | 이카 파다 다누라사나ㆍ62
라자카포타사나ㆍ64 | 트리빅크라마사나ㆍ66 | 칼리아사나ㆍ68 | 부장가사나-차크라사나ㆍ70
이카 파다 라자카포타사나ㆍ72 | 안안다 가루다사나ㆍ74 | Core Strengtheningㆍ76
바즈라사나ㆍ78 | 파드마사나 트위스팅ㆍ80 | 아드호 묵카 스바나사나-발라사나ㆍ81
비파리따 하안누마나산ㆍ82 | 윳캇타사나-차크라사나ㆍ84 | 윳캇타사나-파다하스타사나ㆍ86
쿨마사나-바카사나ㆍ88 | 세튜 밴다사나-시라사사나ㆍ90 | 파돗타나사나ㆍ92
브라마차랴스나ㆍ94 | 비파리타 파돗타나사나ㆍ96 | 이카 파다 라자카포타사나ㆍ98
파랸카 파크라사나ㆍ100 | 파다하스타사나, 다누라사나ㆍ102 | 얼드바 바닥코나사나ㆍ104
브라마츠랴사나ㆍ106
2015년 스포츠 요가 챔피언십ㆍ108
PART 2/싱글 스포츠 요가 동작
띠루빅크라마사나ㆍ120 |
울드바 프라사리타 익카파다사나/웃띠타 이카 파다 아드호 무카 스바나사나ㆍ121
웃띠타 하스따 파다 웃타나사나/파리벌타 프라사리타 파돗타나사나ㆍ122
푼나키사라사나/프라사리타 파돗타나사나ㆍ123 |
웃띠타 이카 파다 비파리타 단다사나/시반난다사나ㆍ124
시바딴다바사나/에카파다 비파리타 단다사나ㆍ125 |
비-라사나/바드하파다 악칼나 드하누라사나ㆍ126
웃트리파다 실사 사마코나사나/프라사리타 파다 파스치모타나사나ㆍ127
숩타 하스따 파돗타나사나/이카 파다 세뚜반드하 살방가사나ㆍ128
웃트리파다 실사 사마코나사나/웃띠타 이카 파다 아드호 무카 스바나사나ㆍ129
비-라사나/팔스바 알드하 바카사나ㆍ130 | 살람바 실사사나/웃띠타 쿨마사나ㆍ131
이카 파다 코운딘야사나/바드하파다 악칼나 드하누라사나ㆍ132
숩타 쿨마 안잘리아사나/숩타 하스따 파돗타나사나ㆍ133
2013년 스포츠 요가 챔피언십ㆍ134
부록/PROFESSIONAL WORLD SPORTS YOGA CLASSIC CHAMPIONSHIP
[심판 훈련 안내서]
심판 훈련과 승인ㆍ148
윤리의식과 프로페셔널리즘ㆍ150
심판의 지위(위치)ㆍ151
대회 준비사항ㆍ155
대회 절차ㆍ156
점수 채점ㆍ158
기술, 예술 점수의 적용ㆍ161
스포츠 요가 챔피언십ㆍ166
[선수 매뉴얼]
대회 준비ㆍ167
[경연대회 규정 동작]
싱글 부문 규정 동작ㆍ176
[국제대회 정책과 지침]
국제대회 구분ㆍ179
선수 자격ㆍ180
대회 규정ㆍ181
대회 기록과 선전ㆍ186
PWYC 공식행사 신청서ㆍ187
