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우리가 몰랐던 당뇨병 치료 생활습관의 비밀 > 질병치료/예방

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우리가 몰랐던 당뇨병 치료 생활습관의 비밀

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제조사 중앙생활사
원산지 국내산
브랜드 중앙생활사
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    우리가 몰랐던 당뇨병 치료 생활습관의 비밀

    9788961412353.jpg

    도서명:우리가 몰랐던 당뇨병 치료 생활습관의 비밀
    저자/출판사:오비츠,료이치,가와카미,마사노부/중앙생활사
    쪽수:232쪽
    출판일:2019-05-20
    ISBN:9788961412353

    목차
    감수자의 말
    시작하는 말

    서장 당뇨병이 걱정될 때
    당뇨병 위험도 체크하기|몸이 보내는 SOS 신호|사과형과 서양배형|비만 이외의 위험인자|복부비만과 대사증후군

    1장 당뇨병이란 무엇인가
    당뇨병 제대로 이해하기|당뇨병에 대한 오해와 진실|당뇨병의 진단|당뇨병의 확진|당뇨병의 합병증|혈당치가 상승하는 이유|혈당치의 조절과 인슐린|인슐린의 기능|인슐린 분비량 부족의 원인|환자의 90% 이상을 차지하는 2형 당뇨병|2형 당뇨병의 발병 원인

    2장 당뇨병의 최신 치료
    당뇨병의 치료|기본은 식이요법과 운동요법|경과 관찰하기|집에서 간단히! 자가 검사법|약물요법|약물요법이 필요한 경우|혈당을 조절해주는****|인슐린요법|인슐린 주사법과 유의사항|당뇨병 치료 중에 주의할 점|발에 각별히 신경 쓰자|다른 병 발생 시 대처법|저혈당을 조심하자|여행할 때 주의할 점|치료 중단은 절대 금물|건강의 달인이 되자

    3장 비만 방지와 혈당 조절에 좋은 식사법
    혈당 조절 식습관|만성 고혈당을 초래하는 식생활을 고치자|균형식과 소식|비만을 개선하는 방법|과식을 방지하는 방법|식사일기 쓰기|양질의 지방을 적당히 섭취하기|올바른 육류 조리법|기름기를 줄이는 조리법|칼로리 다운! 만족감 업! 식사법|저에너지·저지방 디저트 선택하기|외식에서 식이요법을 지키는 방법|당뇨병에 좋은 건강 식사법|나누어 먹기와 간식|혈액을 깨끗하게 하는 등푸른 생선|생선 이외의 피를 깨끗하게 하는 식품|합병증 예방을 위해 염분 줄이기|염분을 줄이고 맛있게 먹는 법|술과 잘 사귀는 법|음주량 조절법과 안주 선택법

    4장 비만 방지와 혈당 조절에 좋은 운동법
    운동은****이다|운동의 효과를 체감하자|주 23EX의 신체활동으로 비만·당뇨병 예방하기|혈당 조절을 위한 운동요법|당뇨병에 효과적인 운동|운동의 건강효과|언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 걷기운동|근력을 키워주는 무산소운동|통근시간에 할 수 있는 틈새운동|집안일을 하면서 할 수 있는 운동|텔레비전을 보면서 할 수 있는 운동|준비운동과 정리운동|자신의 몸 상태 파악하기

    5장 생활의 지혜 & 대체요법
    한방으로 예방하고 치유한다|심신의 균형을 바로잡는 동양의학|경혈을 자극해서 증상을 개선한다|스트레스 조절법|혈당치를 올리는 스트레스|반신욕으로 긴장을 푼다|마음을 편안하게! 단전호흡법|스트레스 이외의 혈당치 상승요인 해결법|금연으로 인슐린 저항성·고혈당과 작별하자|실패하지 않는 금연 노하우|혈당 조절에 효과적인 양치질|숙면을 취하는 방법|혈당 조절을 돕는 식품|잘 활용하면 유용한 영양보조제

    부록 어려운 병명과 의학용어 해설
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